盘点马拉松比赛技巧

 如何应对马拉松比赛?有哪些比赛技巧?下面我们一起来看看。 马拉松运动是长距离有氧运动，在赛前、赛中和赛后都必须做足措施，才能在比赛中保持良好的状态。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

铅球的标准重量是多少

 在远古时期，面对严酷的自然环境和水平原始低下的生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，或迅速跳越障碍去追捕各种动物或逃避猛兽的伤害，而且还要学会利用工具把石头、梭标、鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。奴隶制时期，随着人类的进化、社会的进步，掷重石已成为重要的作战方法。为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。古希腊时期，曾一度...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

田径场上铅球比赛规则简介

 铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显着的作用。在铅球比赛中，也有它的比赛规则，我们一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

六个因素易影响三级跳成绩

 什么是三级跳?三级跳如何才能跳好?哪些因素会影响三级跳的成绩?我们一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

谈谈跳高的历史

 什么是跳高运动?跳高的历史由来是什么?下面我们一起来看看。 跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东跳高方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

了解背越式跳高技术

 什么是背越式跳高技术?它包括哪几个阶段?背越式跳高有哪些优点?我们不妨一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

背越式跳高的训练方式

 背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。 身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何掌握正确的跳远方法

 跳远是中学体育课心修项目之一，多数学生喜欢跳远，因为跳远集竞争性，趣味性于一身。但是在实际教学过程中，往往出现偏差，这是由于跳远又是一项技术性强的项目，它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳，将助跑速度与起跳有机地结合起来，才能跳出好成绩。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

立定跳远的小窍门

 立定跳远 不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

太极养生18式剑招式大全

中华武术博大精深，武术种类更是不胜枚举，太极剑是最适合女性练习的武术，太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

延缓衰老要3练

1.晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，在床上躺1-2分钟，做2-4次伸展动作。起床后饮温开水一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动。到户外快慢结合走800-1000米。然后进行徒手体操，可选择各类拳操动作，达到舒展筋骨、活动关节的目的。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

打篮球膝盖疼怎么护理

 经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生