打羽毛球让你眼明手快又减肥

 羽毛球在生活中能帮助我们丰富娱乐时光、交朋友，还能有效锻炼我们的臂力、腰部柔韧、腿部肌肉、脚的蹬力，经常打球还可以保持身体健康提高抵抗力，打羽毛球是年轻朋友比较喜欢的一项运动，它不仅可以让人练得“眼明手快”，同时还可以养护眼睛促进眼球组织的血液循环。因此在“运动”界中受到了不少少男少女们的青睐。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季打羽毛球要注意的事项

 一晃冬天来了，在寒风刺骨中，看到这么多球友还在坚持打球，可见大家确实爱上这项运动啦。冬季打球要注意什么呢?请你认真看完这篇注意事项。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

攀岩所需要的力量和柔韧性

 多爬不同风格地形线路长经验和技术 其实攀岩在相当程度上考验对线路随机应变的程度，所以接触越多不同风格的线路、地形种类、岩质和攀爬方法，技术的提高就越快。这就是很多人去一次阳朔回来都会好像变强很多的原因，也是很多人总在一个岩场爬固定某一个定线员的线路提高很慢的原因。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步锻炼需要多变换场景

 很多人跑步都坚持不了，其实跑步是最好的有氧运动减肥方法，至于你没能坚持跑步减肥法那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去。如果你总以同一种方式进行跑步锻炼，可能遇到“瓶颈”影响练习效果，换换场景可以增加乐趣，提高效率。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

登山的好处 你知道吗？

 有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体，就是累，登山有什么好处，你知道吗?其实登山不但是锻炼身体，更可以影响到自己的精神境界，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉只有登山顶峰的人才懂。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

怎样选择最合适自己的游泳装备

 众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。但是，游泳前要做好准备，那么，如何选择最合适自己的游泳装备?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季滑冰三个准备

 一、滑冰时的着装 滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季登山请注意保温与御寒

 登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。 由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足：天热有了冷气，天冷了有暖气，舒适极了。由于过分的受保护，人们渐渐的丧失与大自然抵抗的能力。准备登山露营的朋友，在平时就要锻炼自己的身体与学习保温的知识，以应上山露营时之所需。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

办公室白领七妙招预防背痛

  坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常打羽毛球有哪些好处

 打羽毛球是一项很好的运运，老少咸宜。打羽毛球有诸多好处，经生活百科特邀专家分析，打羽毛球至少能在以下方面能为您的健康带来良多改善：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步有助消除沮丧

  遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天游泳要注意哪些卫生

 因为炎热夏季游泳是人们的不二选择，既能消除暑热，又能达到健身的目的。但游泳池的卫生问题让人担忧，特别要做好以下四处的卫生保健。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生