跑步受伤怎么办？跑步的注意事项

 跑步的好处有很多，所以现在很多人都会选择跑步来健身。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么你会正确跑步吗?你知道跑步的技巧是什么吗?今天就一起来看看跑步的注意事项吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

1分钟美背操轻松拥有美背

从古到今最是忌讳的便是虎背熊腰，可是随着改革开放以来人民生活水平的日益提高。放眼大街小巷再也难以找到惹人恋爱的黛玉身躯了，作为美女不仅要前面美、侧面美。我们还要后面也要美哦。所以美背的任务是很艰巨的。你不知道的是清晨一分钟，美背你拥有。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳怎么打？打太极拳的好处

 打太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。不仅仅是中国人开始喜欢打太极拳，很多外国人对太极拳也有浓厚的兴趣。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步怎么呼吸？跑步的呼吸技巧

  在刚开始跑步的时候，要跑的慢一点，因为这时候身体对于氧气的需求不是很高，正常的呼吸是可以应付的。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏天游泳注意事项小常识

 进入夏季，天气炎热，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

散打怎么练习？散打的注意事项

 有许多人都会学习散打来进行防身，散打是一项武术运动，是需要两人之间对抗的，所以学习散打也有许多要注意的地方，散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。下面就给大家说说散打中的注意事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

步行的好处有哪些？

 步行同样作为健身方法中的一种，其实健身运动的好处是有很多的，现在很多人都比较注重养生，在晚饭后出去散散步，或者上班族放弃开车，没事多走走，是对身体有好处的!我们要学会如何健身，同时制作健身计划才重要。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

肌肉男怎么练？练肌肉男的方法

 大家都知道女性追求的是曲线身材，而男人追求的是肌肉身材，无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何变身肌肉男呢?下面就让我们一起来看看吧![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爱上跑步的18个理由

 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。今天小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球能让人长高吗

 男生基本都喜欢打篮球，而青春期的男孩子打篮球不仅可以健身，还能有一定的增高效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效果呢?接下来小编就给你推荐这几款增高的篮球动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

炫腹秘诀

炫腹秘诀折叠练了就能有 女人邦健身运动配图 学会三个小动作，想炫腹就练起来![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

秋季跑步锻炼的九大好处你应了解

 秋季跑步锻炼的九大好处你应了解，我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处，让身体更加健康，但是最近的研究发现，跑步给人带来的好处不止我们平常所知的，下面就是跑步的九大“隐形”益处：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生