击剑简介

  击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练24式太极拳有哪些注意事项

 不管你采取什么运动方式来强身健体，都是有一些需要注意的事项。那么，在练习太极拳的时候有哪些地方是需要注意的呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

击剑有什么好处

  1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵; 2、可以锻炼你的协调性，协调性对女性来讲是非常重要的：它直接关系到你的举手投足、仪态仪表;[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

马拉松简介

  马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

马拉松的好处有哪些

  长跑的人未必能跑马拉松，跑马拉松的人一定是长跑的人。如果给一个总结，我感觉跑马拉松是一个超越，是一种精神，是一份财富。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

马拉松的技巧有哪些

  马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

马拉松训练计划

  在设定目标赛事之后，便可以开始评估训练计划，若是训练计划不适用，就必须视情况做调整;除此之外，必须符合「循序渐进，慢慢增量」的原则;最重要的一点，跑步这件事，就是要让自己感到快乐，当各位用了愉悦的心情进行跑步，才是跑得长、跑得久的不二法门。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑简介

  晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑的好处有哪些

  现在很多注重养生、锻炼身体的人都会晨跑，那晨跑有些什么好处呢? 宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑的注意事项有哪些

  晨跑虽然有很多好处，但也有很多是要注意的地方，健康的晨跑才是对身体最好的。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑技巧有哪些

  为了能够增强晨跑的效果，现在我们就请专家给我们说说晨跑有什么技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

擒拿的基本手法

 学习擒拿，对于很多警察都不陌生，但是对于我们大家就有点陌生了，今天小编为大家带来了擒拿这门武术!下面就为大家介绍擒拿术基本手法和动作，让大家巧妙的对敌，一起来学习学习吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生