如何练好太极拳的松腰法

 现在越来越多的人喜欢通过练习太极拳来养生，特别是老年人，每天的清晨都在在公园里看见老人练太极的身影。太极对身体的协调要求很高，腰部协调全身的重点，所以，练好太极拳的松腰法很重要。下面就为爱好太极拳的朋友讲讲如何练好太极拳的松腰法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习太极拳有哪些误区

 太极拳养身、健身的双重功效，所以受到了很多老年朋友的喜爱。但是，练习太极拳有很多的讲究，有些地方难免会有些误解，所以，感觉到不对的地方一定要请教专业的人士来解答。那么，练习太极拳会遇到哪些错误的认识呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有几种姿势

 推手动作可以说是太极拳最为经典的招式，也是检验太极拳功底的一种重要方式。那么，你是到太极拳有几种姿势吗?下面就一起学学太极的5种推手姿势吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习太极拳的要点有哪些

 现在越来越多的人选择太极拳作为养生的方式，但是，如何才能让太极拳发挥出最好的养生功效呢?以下为大家介绍了练习太极拳要注意的七大要点，希望给大家带来帮助。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

初学者怎么练好太极拳

 太极拳现在是越来越流行，而且在医学上也证实了练习太极拳对治疗某些疾病疗效显著，所以，现在有许多的人想去练习太极拳。那么，作为一个初学者如何才能练好太极拳呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

深蹲简介

  “无深蹲，不翘臀”是当下流传的一种说法。深蹲这个动作是健身锻炼必做的动作，如果没有做过深蹲那也就谈不上健身过。主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

深蹲的注意事项有哪些？

  对健身初学者来说，深蹲的确是一件苦差事，不只让人感觉不舒适，而且还需求高度集中留心力。然则，深蹲演习却能锤炼几乎一切的身体部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

太极拳的流行招式有哪些

 太极拳作为中华武术的一种，其锻炼身体、修身养性作用非常之大。太极拳也是唯一一个老少皆宜的武术项目，因此很多都喜欢练习。下面就为大家讲讲最为流行的几个太极拳招式，快来学学吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

深蹲技巧有哪些

  深蹲是锻炼下身所有训练中最佳的全方位动作之一。这些动作锻炼股四头肌和所有其他下半身的肌肉，包括腿后肌、臀肌和小腿肌。掌握深蹲技巧更有利于瘦身健身。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球的简介

  保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球的技巧有哪些

  1)持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

保龄球比赛规则有哪些

  保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生