体操的好处有哪些

  每天做体操，可以充实精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能加强肾的藏精、保精的功能，并能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;对于老年人多发的冠心病、脑动脉硬化、高血压病以及胃肠功能紊乱等症，均有预防和治疗的作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操技巧有哪些

  体操以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同，基本体操可分为以下几类：为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习;为了强身或防治疾病编制各种徒手体操，如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操注意事项

  体操练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑板简介

  Skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：TheAerialL(在滑杆上)、TheInvert(在U台上)、TheOllie(带板起跳)，这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈的简介

  呼拉圈是直径约一米的环形玩具(制作材料可以是藤、草、竹、木材、塑胶、超合金等)。玩家要将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有什么作用

  呼啦圈因为操作简单而且所占的地方不多，所以深受人们喜爱。多做呼啦圈运动还可以保持美好的身段，所以很多女孩子也爱上呼啦圈的运动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈有哪些技巧

  很多女孩子都喜欢玩呼啦圈，因为呼啦圈也可保持体形，但在玩呼啦圈的时候，我们就要注意转圈的部位，不然很容易导致身体损伤。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

呼啦圈注意事项

  摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

空手道怎么练

 空手道源自于日本，日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。现在在中国也有很多人在练空手道，下面就带大家一起来了解一下空手道的由来和作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳的基本功

 太极拳作为一个老少皆宜的运动方式，受到很多人的喜爱。但是，有很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功，起不到太极拳的养生作用。下面就教大家如何练好太极拳的基本功。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

拳击的练习技巧有哪些

 拳击虽然是用拳头进行攻击的，但是步法也非常的重要，每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么，拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

竞走的简介

  竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生