颈椎操简介

  时下在办公族中流行的一种颈部保健运动就要数颈椎操了，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操的好处有哪些

  颈椎操主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。患有颈椎疾病的人，颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅，造成颈椎麻木、紧张、酸痛。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操注意事项

  常做颈椎操虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。那做颈椎操注意事项都有些什么?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操技巧有哪些

  在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过做颈椎操的方式来缓解病痛。那颈椎操技巧有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子简介

  毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子的好处有哪些

  毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子技巧有哪些

  毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子注意事项

  踢毽子，可以锻炼你全身的器官，其达到的效果也是非常好的。那么，你在踢毽子的时候，需要注意什么呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

上班族养胃忌讳

上班族养胃忌讳 1忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习气功的功法有哪些

 气功的历史永久，在我们的养生中发挥着至关重要的作用，练习气功能够强身健体、增强体魄。那么，练习气功的功法有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

陈式太极拳有哪些特点

 太极拳的拳法种类繁多，分成了各种派系，陈式太极拳就是其中的一个。那么，陈式太极拳有什么特点呢?下面就为大家一一解答。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习太极拳之后不能做什么

 我们知道，不管做什么运动之前都要做好准备工作，但是却不知道运动完之后，也有些事情是不能做的。太极拳又是如此，下面这些事项，练习太极拳之后千万不能做。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生