腹部健身动作有哪些

 踩单车动作 ·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

肌肉猛男的健身动作有哪些

 想变身猛男?但是又没有什么合适的方法?不知道应该如何去做?下面小编就为大家介绍一套训练操，是由国外海军陆战队战操演变而来，虽然只有10个动作，但是绝对可以让你拥有令别人羡慕的身材。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

低氧运动 更有利于人体的健康

 低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后养生做4种运动益健康

  其实我们每天空余的时间很多，每天吃完饭之后就会有很多的时间，但大多我们都会选择看看电视，或者打游戏。然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

预防“鼠标手”的运动保健方法

  电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在30～60岁。这是由于是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更轻易受到压迫性损伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

3种运动保健养生

    上班族大部分的时间都是以坐为主，极少有时间起来走动走动，长期如此会带来阳气虚馁、静脉曲张等疾病。那么上班族如何运动养生呢?3类最舒服的运动养生方式保你健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

护好脏腑健康 6大运动处方来帮忙

 人体的各个器官都有专属于自己的职责，尤其是五脏六腑更要恪尽职守，但日常的一些坏习惯却在伤害它们。因此，为了我们自己的健康，一定要好好的保护好五脏六腑。下面小编给大家介绍一些保护好五脏六腑健康的方法哦。   健身运动[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎健康需加强运动锻炼

 人的颈椎很脆弱，一不小心就会扭到受伤，严重的还会得颈椎病，一旦患病就将免除不了长期的疼痛折腾。所以，平时生活中应该多做做颈椎运动。下面小编就来告诉你怎么锻炼颈椎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6款时尚健脑运动 你值得拥有

  女人邦健身运动配图   运动是促进脑部血液循环最有效的方式,血液循环旺盛就能为脑细胞提供更多的营养,从而提高人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

多运动收获健康

  饮食、按摩、运动等都是常用的养生方法，而运动健康更是亲密无间。那么运动与健康有着怎样的联系呢?今天小编就在这里与大家畅谈如何通过运动来预防疾病保健康的，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春天如何选择户外健身活动？

  春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6种简单运动让你更加健康聪明

  众所周知，运动能够增强身体抵抗力，预防疾病。选择合适的运动不仅能够提高免疫力，还能够提高记忆力，保健大脑健康。那么，什么运动健康又醒脑呢?下面，让我为大家介绍6个简单有效的醒脑运动，让你变得更加聪明健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生