详解教学：初学游泳的8大步骤

     详解教学：初学游泳的8大步骤  1、熟悉水性 人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打球晒黑了怎么变白

 打球晒黑了怎么变白：做好防晒工作 1、如果是下午一、两点钟打球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发和面部的暴晒面积。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打球脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛

     打球脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛  打球脖子扭了怎么办?打球因为攻守对峙等问题，存在着扭伤脖子的风险，那么打球脖子扭了怎么办呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步比久坐死亡率高?

 跑步比久坐死亡率高? 一条“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一场轩然大波：这项在丹麦进行的长达12年、涉及近1500人的研究结论是：每周最多跑步3次，每次不能超过48分钟。如果超过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样。看到这条新闻，网友纷纷捂着心脏直呼害怕，资深跑者更是迷茫。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

高血压可以打羽毛球吗?

 高血压可以打羽毛球吗? 高血压的症状一般表现为头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、失眠等，随着受损器官并发症的出现而有更加明显的症状。目前没有任何一种特效药能够根治高血压，只能通过药物来缓解病情，减少并发症。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么做手指操治失眠

     怎么做手指操治失眠  科学研究发现，手指操可治疗失眠，你知道怎么做手指操治失眠吗?下面为您介绍怎么做手指操治失眠，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

饭后多久可以打羽毛球

 饭后多久可以打羽毛球? ①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳绳抽筋怎么办

 跳绳抽筋怎么办? 跳绳时不小心抽筋怎么办呢？该怎样处理跳绳抽筋？腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。接下来一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

喝酒后可以打乒乓球吗

     喝酒后可以打乒乓球吗 酒后不适合打球，最好休息酒醒后再打。因为酒后心率加快，心脏的压力已经很大了，如果再打球，势必会加大心脏的负担。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

腰椎不好可以打羽毛球吗

 腰椎不好可以打羽毛球吗? 羽毛球是一项运动量较大的运动，可能由于热身不到位，突然去救球或者扣球，会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况，扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱，救球容易使腰和脚的筋腱损伤。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么打保龄球？保龄球实战技巧

 怎么打保龄球？保龄球实战技巧 1、持球 持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

来月经可以打羽毛球吗

 来月经可以打羽毛球吗? 月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生