跑步岔气是什么原因?

 跑步岔气是什么原因? 1、肌肉痉挛 岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉是用来协助呼吸的。在运动期间，人体需氧量增加，因此对隔膜的需求也加强，从而导致隔膜或者周围的软组织疲劳，进而出现肌肉痉挛。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么跑步后脚会肿?

  为什么跑步后脚会肿? 脚肿的原因可以很多，如果是单纯的双下肢水肿的话，需要考虑以下几种情况：[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

高尔夫球怎么打？打高尔夫球的实战经验

 高尔夫球怎么打：基本站姿 好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打高尔夫球有什么好处

     打高尔夫球有什么好处 1、提升记忆 在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打网球如何避免受伤?

 打网球如何避免受伤? 1、首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的。打网球的正确姿势是弯腿不弯腰，这与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

扔铅球有什么技巧？6大基本推球窍门

     扔铅球有什么技巧？6大基本推球窍门 扔铅球有什么技巧1、增加力量 哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

乒乓球怎么打好弧线技巧

      乒乓球怎么打好弧线技巧  1、调整好发力方向 ①当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么提高乒乓球技术技巧

     怎么提高乒乓球技术技巧 1、正确握拍和站姿 正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

乒乓球打球14个经典技术

     乒乓球打球14个经典技术 乒乓球打球技术：推挡球技术 1、挡球 挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样跑步800米跑得快

      怎样跑步800米跑得快  1、锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

NBA篮球过人技巧9大招

     NBA篮球过人技巧9大招 1、蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

一个人练习乒乓球的12种方法

     一个人练习乒乓球的12种方法 1、抽球练习 即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生