夏天炎热时游泳的禁忌

     夏天炎热时游泳的禁忌 吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏日游泳前后要怎样防晒护肤

     夏日游泳前后要怎样防晒护肤 在夏天，游泳是一项最受欢迎的运动。很多受美女性都想进行游泳，但又担心猛烈的太阳晒伤自己的皮肤。其实，只要在游泳前后做好护肤工作就完全不用担心皮肤受损的问题了。下面，将详细教各位怎样在游泳之前以及在游泳之后进行护肤。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏日游泳溺水如何自救

     夏日游泳溺水如何自救 夏日天气炎热，游泳是健身的不错选择，但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患，我们如何才能保证游泳的健康和安全，万一不幸遇上溺水事件怎么办?这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步后可以泡脚吗

 跑步后可以泡脚吗?跑步后可以泡脚，但最好是30分钟以后再泡脚。 跑步后可以泡脚，跑步后泡脚可促进血液循环、提高新陈代谢、缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是，跑步后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为跑步后你的脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么

     谨防六种游泳病_夏季游泳注意什么 谨防急性外耳道炎 在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

每次游泳多长时间最佳

 游泳时间不宜过长 游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

这6种情况忌游泳

 游泳前后的必做事项不能少 下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

夏季游泳牢记禁忌事项

 夏季游泳牢记禁忌事项 炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

初学游泳怎么做？初学游泳的技巧

     初学游泳怎么做？初学游泳的技巧 1、自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

婴儿游泳的好处有哪些

     婴儿游泳的好处有哪些 宝宝游泳不仅好玩，对宝宝的生长发育也有好处。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

射箭18个注意事项

     射箭18个注意事项  射箭有危险性，一些射箭爱好者因为不知道射箭注意事项，而导致射箭脱靶射中别人的膝盖，这实在是个悲剧。接下来一起来了解一下关于射箭的注意事项有哪些。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

羽毛球单打制胜的秘诀

 羽毛球单打制胜的秘诀：逼反手 后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生