老人散步有什么好处

 老人散步有什么好处？ 配图 1、提高肌体免疫力 散步是可以使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，是提高肌体免疫力。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生

这种泳姿最塑形

 这种泳姿最塑形 仰泳 “使出洪荒之力”夺得奖牌的傅园慧参加的是仰泳项目，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

8个睡觉细节决定你的颜值_怎么睡觉能美容

你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴?这可能跟以下的睡觉小细节有关![详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

走路有什么好处_走路多久可降低患癌风险

走路有什么好处_走路多久可降低患癌风险 每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，最新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：运动养生

初学者游泳有什么注意事项

 夏季是最适合游泳戏水的，但是不少人不会游泳怎么办呢?那就学呗!但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢?下面为您总结一些初学游泳注意事项，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打乒乓球有哪些好处与技巧

 乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，打乒乓球的好处都有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打乒乓球的好处与技巧有哪些

 乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，打乒乓球的好处都有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

哪些人不能爬山

 爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳前应该做好哪些准备

 游泳前应该做好哪些准备 游泳是非常好的一项运动，游泳的好处有很多，那么游泳前准备工作有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

晚上跑步注意事项

 上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样压腿才是正确的方法？

 压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老人晨练的8个注意事项

 一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生