哑铃可以练腹肌吗 怎样用哑铃练腹肌

很多男性都想拥有八块腹肌，女孩子也希望能拥有完美的马甲线，但是健身的器材那么多，用哑铃可以达到练腹肌的效果吗？怎样用哑铃练腹肌才能达到效果呢？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

普拉提可以瘦腿吗 普拉提的常见种类

很多女性健身是为了拥有更完美的身形，那练习普拉提能够满足这些要求吗？普拉提能够瘦腿吗？怎样练习普拉提可以达到瘦腿的目的，普拉提有哪些常见种类？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

睡前做仰卧起坐好吗 睡前做仰卧起坐的注意事项

仰卧起坐是我们大家都会做的一项运动，这项运动可以锻炼我们的腹部，但是有很多人都喜欢在睡前做仰卧起坐，那么在睡前做仰卧起坐好吗？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

做卷腹多久能练出腹肌 卷腹一天做多少为宜

卷腹也是属于仰卧起坐的一种运动方式，它们的动作都差不多，对于做卷腹多久能练出腹肌来这个问题，并没有一个确切的答案，这和个人体质有关。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

饭后靠墙站轻松瘦 靠墙站立的正确姿势

靠墙站立是可以减肥的，不过要掌握正确的姿势。找一面墙，首先把后脚并拢紧贴墙面，然后慢慢从下到上，全部平贴在墙面上，坚持15分钟才能休息。[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

游泳时抽筋如何自救 游泳抽筋的自救方法

夏季天气炎热，人们纷纷外出游泳。经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。那么，在游泳的过程中，如何抽筋了怎么办呢？如何自救呢？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

在沙滩上可以跑步吗 在沙滩上跑步需要注意些什么

在沙滩上是可以跑步的，而且有很多好处。由于沙滩的沙子很软，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

打羽毛球可以长高吗 怎么打羽毛球有利于长高

我们都知道，打羽毛球是很常见的一种健身运动，它的运动轻度适中，健身效果好，深受人们的欢迎。那么打羽毛球能长高吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

打羽毛球会丰胸吗 打羽毛球对丰胸有什么好处

在日常生活中，打羽毛球是很常见的一种球类运动，很多人都会经常打羽毛球。打羽毛球可以燃烧脂肪，减肥瘦身，增强体质。那么打羽毛球会丰胸吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

打羽毛球会粗手臂吗 打羽毛球手臂变粗怎么办

在日常生活中，打羽毛球是很常见的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，深受人们的喜欢。那么打羽毛球会使手臂变粗吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

打羽毛球治颈椎病吗 颈椎病人打羽毛球要注意什么

我们都知道，打羽毛球是很受欢迎的一种球类运动，它的运动方法简单，健身效果好，很多人斗湖经常打羽毛球。那么打羽毛球能治颈椎病吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

打羽毛球伤膝盖吗 打羽毛球伤到膝盖怎么办

很多人都会经常羽毛球，羽毛球是一项老少皆宜的球类运动，也是很受欢迎的一种健身运动。那么打羽毛球会伤膝盖吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生