健康知识 每天坚持敲这里竟比神仙药还强

随着年龄的增大，身体不但会出现异常，而且自身的面容也变得无比憔悴，除了知道每天适量的运动疾病改变饮食进行保健身体之外，好像不知道好还有什么方法可以在较短的时间内改变自身的身体，其实还可以敲打自身的手臂，每天敲一敲的保健效果比吃神仙药还好。所以，以下内容主要告诉大家敲打手臂的好处有哪些。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：中医养生

坚持运动带给身体的变化

 5个关于坚持运动带给身体的变化 美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。美国《赫芬顿邮报》刊文，除了长期好处，运动还会带给身体5种立竿见影的改变。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

电脑族热身运动—手指体操

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

秋季四款有氧运动高效瘦身

 秋季天气凉爽，但是对于希望减肥的人群而言依旧热情不减，秋季适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言，在这样的季节里哪些运动合适我们呢?下面为大家介绍相关的秋季减肥运动提供大家参考。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

痛经分级量身自制饮食运动止痛方案

“十个女人九个痛经”，也许这种说法有些夸张，但是据有关调查显示，80%女性中有不同程度的痛经，且国内外痛经发病率每年持上升趋势。除此之外，国外痛经发生率远远高于国内。虽然不知道这数据是否真实有效，但是其上升趋势已直接说明了痛经比例非常大。如今，“痛经”已逐渐成为女性朋友们最为敏感，担忧，烦恼的话题。那么如何缓解痛经呢?下面就一起来正确认识下痛经及治疗方法。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐每天做多少个有减肥效果

随着生活水平的不断提高，很多人出现身体肥胖的现象，如何正确仰卧起坐的方法来减肥呢？下面小编整理有关仰卧起坐减肥的小技巧。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

卷腹做不起来怎么办 卷腹起不来的原因

卷腹对腹肌力量历练的要求是很高的，也是一般人做卷腹起不来的重要原因。卷腹做不起来怎么办？看下文。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

卷腹做多久有效 卷腹每次做多少个合适

卷腹对减肥健身或是练腹肌是有很大帮助的，也是很多喜欢的一种运动。卷腹做多久有效？下文介绍。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

卷腹如何发力 卷腹怎么避免脖子发力

很多人昨晚卷腹不只是肚子难受，更加是脖子疼。做卷腹时无可避免让脖子发力了，该如何改正呢？[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

卷腹和仰卧起坐哪个效果好 卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌

卷腹和仰卧起坐是两个非常相似的运动，但是健身人士都知道两者是存在区别和差距的。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

仰卧起坐减肚子会反弹吗 仰卧起坐多久能减肚子

仰卧起坐是一项无氧运动，很多人都想通过仰卧起坐来减肚子上的赘肉，那么仰卧起坐减肚子会反弹吗？[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

两周甩掉小肚腩 女生最简单的减肚腩方法

两周甩掉小肚腩，只要你能忍着坚持，就一定能达到效果。下面教大家女生最简单的减肚腩方法。[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生