女人健身运动过猛带来的弊端

经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季最适宜的六种健身运动

  运动1：散步。 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

男性预防运动猝死健身四要领

男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下面小编介绍了男性健身运动的几大要领，是运动中要特别注意到的地方，可避免运动中猝死，赶紧一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

晚上运动更有利于身体健康？

 很多人既想健康又懒于运动，于是散步就成了他们的最佳选择。但是据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身运动后要注意些什么

 运动前 在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适合十一长假的健身运动

 十一假期即将来临，肯定有一大部分女性想做做运动，把长时间以来堆积的肥肉减掉，还可以健身塑形，长假后让人眼前一亮。那么下面十种运动适合假期练习。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季健身运动后的五大不宜

（一）不宜立即停下来休息： 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

卷腹是有氧运动还是无氧运动 卷腹适合什么人做

卷腹对于强身健体和练习腹肌的作用很多，但是一定要掌握正确的方法，也要清楚练习卷腹的时长和频率。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

运动一周几次最好 运动一周后体重变重怎么回事

在日常生活中，身体健康是非常重要的。很多人选择健身，因为工作比较忙，那么运动一周几次最好？下面小编将为大家解答！[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生