女性冬季保健 从清晨小动作开始

 其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

常做5个小动作 轻松摆脱亚健康

 现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。原因是白领长时间坐在办公室里造成身体的血液循环不好，不利于身体的健康，而适当的运动可以改善这种亚健康状态。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单保健动作舒缓五疲劳症状

 上班时间劳累不堪，不注意休息的话，疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后，又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁，一些保健动作是可以有效缓解疲劳症状的。下面就跟小编来学习一下能消除疲劳的保健动作吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

七日瘦身瑜伽让你拥有魔鬼身材

爱美是女人的天性，每个女性都想拥有魔鬼般的身材，你想要在一周内达到目的吗?7日瘦身瑜伽现在非常受欢迎。七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤，女人邦小编带大家一起练习一下，让你拥有魔鬼般的身材。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

三大简单动作帮你养生保健

 搓足 每天晚上就寝前，用热水泡脚后，用双手搓捏双足趾20-30遍，搓擦“涌泉穴”50-60下，再用右手搓左脚板，左手擦左小腿肚80-100下，然后反之，这样可以通经活络，调理内脏器官，达到改善血液循环，降血压，强心安神的目的。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

初春多做五种养生活动有益健康

 坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

每天“吊一吊”让您身体更健康

 每天“吊一吊”让您身体更健康配图 把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

健美操给身体带来什么好处

  健美操的好处 虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“奖和“力”的特点而且更强调“美”。健美操的好处不少，以下的其主要作用：[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

做健美操对身体有什么好处？

运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

哪些疾病游泳不能强身健体反而有危险

都说游泳最是强身健体，促进血液循环，增加身体抵抗力……反正好处是多的很，无论春夏秋冬，都有人兴高采烈的去游泳。然而有一些人是不适合游泳的，游泳对他们来说不仅不能强身健体，反而可能会带来危险。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生