运动后手掌发胀

我们的身体在运动量过大的时候，一般在运动之后都容易出现充血的现象，这个时候我们就会感觉到身体特别的不舒服，有一种胀呼呼的滋味，特别是我们手掌这个部位做了一些比较劳累的活之后就特别容易发胀，因此有很多的[详细]

2019-04-08 04:09 分类：营养饮食

男人根据体型来健身

导读：男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。4种体型男人的健身诀窍[详细]

2016-09-28 16:02 分类：营养饮食

月经期间怎样运动对身体好

 月经期间怎样运动对身体好？月经期间可以跑步运动吗 一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。[详细]

2016-09-27 17:58 分类：养生保健

自行车运动对身体的好处有哪些

骑自行车户外运动的好处 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。在国外，骑自行车健身可以说是热火朝天。对于我来说，自行车运动是我的钟爱。所以很快就到捷安特专卖店提了一辆山地车，每天早上五点半起床，洗刷完毕，在五点五十准时骑上车子围绕小区周围大概15公里的跋涉。起初，真的很吃力，没骑多远就气喘吁吁，大汗淋漓。然而坚持一周之后，这点距离对我来说就轻松了...[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

运动时可以穿塑身衣吗 运动时穿塑身衣好吗

在日常生活中，塑身衣是很常见的一种塑形衣，它可以塑造身体曲线，凸显女性身材，提神个人魅力，深受女性朋友们的喜欢，很多人都会喜欢穿塑身衣。那么运动时能穿塑身衣吗？[详细]

2018-07-26 21:49 分类：养生保健

常做这七个小动作还你健康身体

 社会的快速发展，也给人们带来了高节奏的生活方式。现在的年轻人每天忙着工作，奔走在公司和公寓之间，真正属于自己的私人时间和私人空间越来越少。但是，不管再忙都不能忘记了运动。下面小编教大家7个小动作，让你闲暇时间也能放松一下。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

7个动作让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

游泳前必须做的7个热身动作

 游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说，不热身就下水，容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作：[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

跑步30分钟，身体是如何运作？

  健步如飞、不疾不徐、气喘如牛，这三个成语适合形容你在跑步前、中、后段路程的表现吗?为什么我们会在一开始跑步时感觉到能量喷发，后来却逐渐喘不过气甚至撞墙呢?身体在我们运动时究竟是如何运作的?下面是Active.com整理出人体在跑步30分钟过程中的各阶段反应，了解身体的运作，也许能帮助你做最好的跑步策略。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生