四个最佳健身提升男人性能力

拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情，有的人会通过吃药的方式来提升，但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力，专业健身教练为男性制定了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。下面就一起来练练吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

白领的周末健身计划

一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领们越玩越开心，越玩越健康。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

步行健身及步行后的保养

别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

自行车健身怎么样避免抽筋

随着运动健身形式的增多，自行车健身也成为了一种时尚。那么，在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

白领男士的健身体操

给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

工作太忙休息日健身反倒无益

健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果恐怕比不运动更差。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身项目怎样选择更适合

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难;实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运动项目并坚持下去，养成“动一动”的习惯。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生