羽毛球健身时的禁忌

 1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

打羽毛球健身的6大误区

 穿塑身衣打球减肥效果更好 误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

男人健身的全攻略

 运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健身的全攻略吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

练习三式坐操轻松健身

一套“坐操”，简单几个动作就能起到放松、健身的功效。 “坐操”不仅适合学生、办公室一族等长期处于静坐状态的人，也适合宅在家看电视、上网的朋友们。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

怎样骑车能够有效健身呢？

 怎样骑车能够有效健身呢? 很多人都想减肥，但是不知道什么减肥方法好，那么，如何才可以速效完美身材呢?选择单车运动减肥方法吧!踩单车既能健身又能达到身心愉快的作用。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季男士健身最佳计划

冬季已经渐渐离我们远去，告别了冬季，我们迎来了春暖花开的春季，经过一个冬季的蛰伏，冬眠也该结束了，所以春季要好好利用时间锻炼身体，如果春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

室内健身的三大缺点

 室内健身的三大缺点 室内健身是人们选择最多的健身方法，但是室内健身也有敝处，下面我们一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生