运动损伤后要如何处理

 运动损伤后要如何处理配图 运动损伤在青少年学生中尤为普遍，常见的运动损伤类型有皮肤及软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡，甚至猝死等。那么，运动损伤后要如何处理?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

做有氧运动前后吃什么好

 做有氧运动前后吃什么好配图 有氧运动前吃的食物 1、水果 这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦。糙米饭[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

中风后如何合理运动

 中风后如何合理运动配图 研究证明，积极有效的康复锻炼对中风病人的病情康复有明显的促进作用，中风病人出院回家后，不能一味的长期卧床，可在家人的帮助下，进行功能锻炼，以便早日康复。那么，中风后如何合理运动?[详细]

2016-11-05 08:31 分类：运动养生

中风康复后需要做什么运动

 中风康复后需要做什么运动配图 中风患者经过医院救治幸存后，常遗留一些运动、感觉和语言等障碍，出院后家庭康复治疗是一种有效的好方法，此时，家属如能做到护理恰当，就可以消除或减轻患者的功能缺陷，可以最大限度恢复患者生活及工作能力。那么，中风康复后需要做什么运动?[详细]

2016-11-05 08:31 分类：运动养生

运动健身后怎样消除疲劳

 运动健身后怎样消除疲劳配图 不少人运动过后因为体力消耗大，所以身体很疲劳，很难恢复到良好的身体状态，因此想知道，要如何才能消除这样的情况，好及时恢复良好的状态。那么，运动健身后怎样消除疲劳?[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

运动健身后不能做什么事

 运动健身后不能做什么事配图 随着气温渐渐的凉快，健身的人也多了起来。但健身的同时需要注意的事项也还是要注意的，不然会严重影响到自己的生活质量。那么，运动健身后不能做什么事?[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

推荐立秋后宜做的三种运动

推荐立秋后宜做的三种运动： 一是跑步，跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

运动前后的饮食宜忌

 很多人在运动前后都喜欢吃一些东西，那么你知道运动前后不宜吃哪些食物吗？下面我们就看看运动前后不宜吃的食物。[详细]

2016-09-28 12:05 分类：饮食养生

老人餐后不宜即时运动

老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食

饭后运动会不会引起消化不良

 空腹运动要不得 对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说)，反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，“宁可信其有”未必是最好的策略。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步后的最佳拉伸运动大全

     跑步后的最佳拉伸运动大全  跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。下面养生之道网总结了最佳的跑步后的拉伸运动及其动作介绍，供参考。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生