练习引体向上的好处和坏处 练习引体向上的注意事项

我们都知道，引体向上是很常见的一种运动项目，很多男生都会经常练习引体向上。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。那么练习引体向上的好处和坏处有哪些呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

懒人最好的减肥方法大全 懒人怎么减肥最快最有效

减肥与懒人，这就是最好的一对天敌。懒人想要减肥，偏偏需要动起来。很多懒人就会想，有没有什么方法可以快速减肥，而又不费劲的，此等好事谁都想要。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

瘦人如何快速长胖 瘦人有效增肥方法

生活中，好像听说减肥的人有很多，但是增肥好像很少听说吧。因为对于很多人来说，长肥简直太容易了，还会有人想要增肥吗？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

男性深蹲可以提高性能力吗 男性深蹲的好处

深蹲一直都被很多人推荐，不论是男性还是女性，都可以在平时持续进行深蹲训练，可以有效提升集中力，增强肌肉能力，那么男性深蹲可以提高性能力吗？[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

女性深蹲训练能减肥吗 女性深蹲的好处与坏处

深蹲是目前很受欢迎的一种有氧运动之一，男性女性在年轻的时候可以持续进行深蹲训练，可以有效防止衰老、提高人体心肺功能，同时还具有很好的减肥功效。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

每天什么时间锻炼最好 每日最佳锻炼时间表推荐

如果你有良好的锻炼健身习惯，或是准备开始一个锻炼计划，那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间，就能达到事半功倍的效果。那么，一天之中，最佳的锻炼时间是什么时候？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

怎样洗澡能减肥 正确的洗澡减肥方法分享

当人在洗澡时，如果用温水，身体的毛孔会顺应张开，长时间洗还会流汗，身体就会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可以减肥的。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

老年人练独立转体拳式有诀窍

老年拳友在独立转体时，如何做到轻灵平稳和松静自然呢？办法只有一个，就是把上述拳式的转体角度分两次或三次完成，以减小每次的转体角度。具体做法是：虚悬或提起之脚在转体时分一次或两次着地，然后两脚分别随腰碾转，再提脚随腰摆转至拳式所要求的方向位置。我们暂且把这种转体称之为碾步转体。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧，首先习武之人一定要懂得坚持，努力，要不怕苦不怕累，只有长时间的刻苦领悟才能修成真功！[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

贴三伏贴可以运动吗 贴三伏贴后多久可以运动

在日常生活中洒，三伏贴是很常见的一种中医养生方法，它可以起到很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，深受人们的欢迎。那么贴三伏贴可以运动吗？[详细]

2018-07-04 14:47 分类：中医养生

日常哪些运动减肥更有效

     日常哪些运动减肥更有效 不运动就瘦下来，简直就是异想天开!运动是减肥的必修课，要想健康瘦下来，怎能与运动脱掉关系?但是，运动项目那么多，哪些运动最减肥?下面，为你盘点最有效的减肥运动方法[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

常做6种蹲式运动有益健康

 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生