经常练俯卧撑有什么好处 平板支撑和俯卧撑哪个效果好

经常做俯卧撑的人，手臂肌肉一定很好，毕竟俯卧撑是锻炼手臂肌肉，那么经常练俯卧撑有什么好处？平板支撑和俯卧撑哪个效果好？文中一起来看看吧。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

奥运会为什么有冬季和夏季之分 冬季和夏季分别有哪些项目

我们都知道，奥运会有冬季奥运会和夏季奥运会之分，现在正在进行的里约奥运会就是夏季奥运会，那你知道为什么会有这种区别吗？冬奥会和夏奥运分别有哪些参与项目呢？[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生

普拉提是有氧还是无氧 普拉提入门动作

普拉提和瑜伽一样，都是近些年传到中国的健身运动，相比瑜伽，很多人对普拉提还不是特别了解，不知道普拉提是有氧运动还是无氧运动，今天就让我们一起来了解一下吧！[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

经常慢跑的好处 慢跑减肥的正确方法

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，慢跑有助于减肥。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

负重深蹲一天做多少 负重深蹲的标准动作

建议做哑铃深蹲，一周一次开始做，一次五组，每组控制在12-15个，深蹲是真正增大肌肉，增强力量的方法。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

打乒乓球能预防老年痴呆 经常打兵乓球的好处

在日常生活中，打兵乓球是很常见的一种运动项目，很多人都会经常打兵乓球，尤其是年轻人。经常打兵乓球能活动四肢，促进新陈代谢，有利于身体健康。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

深蹲有什么好处 正确深蹲的标准动作

深蹲也是现在一种很流行的原地运动，不用像跑步、竞走那样，需要大量快速的运动。通过坚持适当的深蹲训练，可以有效增强膝盖肌肉、提高全身力量。[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

运动饮料不运动能喝吗 运动饮料不运动喝了会怎么样

运动饮料在我们的生活中是很常见的一种饮料，运动饮料是专门为运动人士准备的饮料，那么运动饮料不运动能喝吗？[详细]

2018-07-28 12:11 分类：养生保健

早饭前运动还是之后运动 早饭前运动好还是早饭后运动好

在现代生活中，很多人都会在早上运动锻炼身体，尤其是中老年人。早上运动是很有讲究的，那么早上运动前吃饭还是运动后吃饭呢？[详细]

2018-07-03 03:39 分类：养生保健

晚上运动好还是早上运动好 晚上运动等于慢性自杀

运动情况的好坏与运动的时间有关。那么晚上运动好还是早上运动好？晚上运动等于慢性自杀是真的吗？下面小编将为大家解答！[详细]

2018-07-04 14:01 分类：养生保健

运动出汗当心脱水 健身牢记5常识

  现代的大部分人都十分注重自己的生活方式是否健康，此时不管是男还是女都喜欢在空余时间走进健身房，为自己的健康而动一动。但是运动健身也不是一件简单的事儿，一些常识是要了解清楚，以免健身反变伤身。下面就来看运动健身的常识吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生