什么时候运动最好

 什么时候运动最好？ 1.饭前后不宜运动 吃饭前后都建议不要做出太剧烈的运动，比如说饭前感到饥饿的时候，本来身体的养分就很匮乏了，如果因为运动而导致缺失营养更加严重的话，就不是简单的减肥问题了，很有可能会危及到自身的健康，这种对胃对血液对心脏都是有害处的。再比如饭后感到吃的很饱很满足的时候，本来胃就开始分泌胃液而正常工作了，如果马上就去运动会让胃的工作负荷超载，...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

缩肛运动有什么好处

 缩肛指的是有规律也收缩肛门，即做运动时所说的盆底肌锻炼。那缩肛运动有什么好处?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后肌肉酸痛怎么办

 运动后肌肉酸痛怎么办?缓解肌肉酸痛的妙招1.放松按摩 通过对酸痛部位的肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩，能够起到放松肌肉、促进乳酸分解、修复受损的组织作用，从而有效缓解酸痛;[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

大暑做什么运动比较好

 大暑做什么运动比较好 俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，大暑天亦是。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季运动七大注意事项

 夏季运动七大注意事项 1.穿着棉质服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动真的会让胸部变小吗

 运动真的会让胸部变小吗 1、首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

立秋运动有哪些注意事项

 立秋运动有哪些注意事项？ 注意安全不损伤 秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

跳绳属于什么运动

 跳绳属于什么运动？ 跳绳 有氧运动 有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

打篮球属于有氧运动吗

 打篮球属于有氧运动吗？ 打篮球 篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中，持续时间是比较长的，强度也是属于中等，有节奏感的一种球类运动，一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

乾隆皇帝活了89岁竟和这动作有关

乾隆大家都听说过，他是一代皇帝，而且还是长寿之冠，一直活到了89岁，你知道他为什么能够长寿吗。小编觉得这和他平时注重养生有关，乾隆非常热衷于提肛运动，那么这项运动到底有什么好处呢?下面就由小编给大家介绍下提肛运动的好处有哪些吧。[详细]

2016-09-28 10:43 分类：中医养生