立秋饮食运动皆需讲究

立秋养生，要适当运动，饮食也要健康。立秋吃什么好? 就中医的原理看来，秋季阴气始盛，阳气始(渐)衰，气候转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。人体的阴阳代谢也开始阳消阴长的过渡，阳气开始收敛。此时，应调摄精神，使神气内敛，志意安宁。不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害。这样，人的形体和精神活动才能和秋天阴升阳降、阳气开始收敛之状态相适应，符合秋收...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立秋最适合做哪些运动

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

8个运动减肥诀窍 让你燃脂更快

1、开始运动-前2周体重 刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

热身运动有利排出身体毒素

热身运动也可以理解为有氧训练，科学的定义是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼运动。有氧训练可以提升氧气的摄取量消耗多余热量，对身体的益处具体有以下几点：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

学生常穿运动鞋不利身体发育

 运动鞋是很多学生爱穿的款式，运动鞋穿起来走路方便，富有弹性，起跳有缓冲力，不过有学生常喜欢常年穿着运动鞋，医生表示，长期穿运动鞋弊端也有很多![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

国庆长假健身运动给身体“充电”

 国庆长假就是给人们放松休息的时间，假期你可以去旅游、聚会、健身、休息等，如果你选择健身，那就看看下面4种方式，给身体充充电。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适合十一长假的健身运动

 十一假期即将来临，肯定有一大部分女性想做做运动，把长时间以来堆积的肥肉减掉，还可以健身塑形，长假后让人眼前一亮。那么下面十种运动适合假期练习。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生