立冬如何运动养生

养生受到越来越多人的热衷，运动养生更是应该提倡的一种健康方式，冬季到来，要健康的你可不能乘机偷懒哦!这个时候更应该加强这方面的养生，过冬才有底气啊。那么冬季运动要注意些什么呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动前卸妆可避免长痘痘

很多爱美的女性在运动时也会带妆“上阵”，这种行为非但不会让你变得更美丽，反而会损害皮肤而导致长痘痘，皮肤专家提示：运动前卸妆，才能避免此类情况发生。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

晚上运动更有利于身体健康？

 很多人既想健康又懒于运动，于是散步就成了他们的最佳选择。但是据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后4件事不能马上做

 运动是健身的最好办法，所以随着人们健康意识的渐渐增强，加入运动队伍的人也日益增多了，而运动健身后有4件事情是我们不能马上做的，如果不注意的话，有可能会给身体造成伤害，使运动者患上胃炎、脂肪肝等疾病。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后吃什么?

 运动营养要跟上，在运动健身的时候，很少有人会考虑到运动后吃什么?到最后饿得发狂、红着眼到处觅食的人到处都是，如果一时忍不住诱惑，跑到快餐店狂吃汉堡薯条，那一天的汗水岂不是白流!不管大家的健身目的是什么，都希望大家最好能在包里提前被点食物，那运动后的食物应该备些什么才好呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身运动后要注意些什么

 运动前 在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

大暑健康运动七大注意事项

大暑运动悠然为乐 按照中国的八卦五行理论，此节气人体正处于脾脏的旺盛期，所以此人体的消化功很旺盛。顺应四的养生原则，应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养，调养情志，保持心情的愉悦对身体会有很大好处。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生