3种运动保健养生

    上班族大部分的时间都是以坐为主，极少有时间起来走动走动，长期如此会带来阳气虚馁、静脉曲张等疾病。那么上班族如何运动养生呢?3类最舒服的运动养生方式保你健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

护好脏腑健康 6大运动处方来帮忙

 人体的各个器官都有专属于自己的职责，尤其是五脏六腑更要恪尽职守，但日常的一些坏习惯却在伤害它们。因此，为了我们自己的健康，一定要好好的保护好五脏六腑。下面小编给大家介绍一些保护好五脏六腑健康的方法哦。   健身运动[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人运动需谨记5个注意事项

  女人邦健身运动配图   多运动对身体好，老年人也是如此，老年人适当进行户外运动，可节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但运动时需要注意以下几个事项，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

踮脚运动意想不到的好处

 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎健康需加强运动锻炼

 人的颈椎很脆弱，一不小心就会扭到受伤，严重的还会得颈椎病，一旦患病就将免除不了长期的疼痛折腾。所以，平时生活中应该多做做颈椎运动。下面小编就来告诉你怎么锻炼颈椎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6款时尚健脑运动 你值得拥有

  女人邦健身运动配图   运动是促进脑部血液循环最有效的方式,血液循环旺盛就能为脑细胞提供更多的营养,从而提高人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽

  上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒的时候做5分钟的小运动便能够让你一整天都精神舒爽。下面，让我为大家介绍晨醒后应该怎么在床上运动有益健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步谨记6大要领 避免运动受伤

 不少人外出跑步的时候，由于准备工作没有做到位，导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究，没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用，还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面，让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养胃助你轻松摆脱胃病的干扰

  女人邦健身运动配图   由于不良的生活和饮食习惯，导致很多人经常会存在这样或那样的胃病。胃的健康关系着我们身体的整个消化系统，所以保养好肠胃和我们的身体健康息息相关。养胃的方式有很多种，现在小编就来给大家介绍几个运动养胃的方法，让大家轻轻松松告别胃病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春末养生多运动 荡秋千释放压力

 荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种养生的运动方式，尤其是在春天，面迎春风，荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

颈椎病怎么办?4种运动防治颈椎病

 脊椎病是我们最最常见的职业病之一，而上班族更是被青睐的对象。如何缓解颈椎病呢?适当的运动锻炼就能防治颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生