减肥运动的最佳时间

  运动也是要注意时间安排的，对于要减肥的朋友来说在对的时间做运动是可以增加减肥的效果的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动注意事项

  在做运动的时候，我们还要注意下面几点。 1、早上运动是减肥最佳时机 说到的早上运动不是说起得越早越好，人们都会有一个误区总以为起得越早空气空气越清新，运动的效果肯定是最好的，其实不然七点之前空气中还有浓雾，太阳的光线也不是很强烈不足以杀掉浓雾中的病菌加上雾里面有很多尘埃对人体有害，所以最好在八点钟之后再出来运动，这时候太阳光线比较强烈足以杀菌，浓雾已经散去，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

减肥运动技巧有哪些

  减肥运动不是越多越好，运动都是要一定的技巧，减肥运动也不例外。那我们就请专家来跟我们说说减肥运动的技巧吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

热身运动简介

  随着养生保健意识的提高，人们越来越重视运动健身。转眼到了秋天，在秋天由于人的肌肉和韧带在气温下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极容易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。所以，每次锻炼除了要掌握好运动方法，更重要的是要做好锻炼前的热身。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

热身运动注意事项

  热身运动使心肺功能循序渐进地提升，肌腱和纽带柔软程度亦随着体温上升而提高。因此运动前应作充足准备，包括热身、伸展动作和特定运动所需的准备动作。热身运动也有相应的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳前的热身运动

  据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

保龄球运动有什么好处

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些运动能提高免疫力

 冬天的天气寒冷，我们只有不断的运动才能适应。那么，有没有什么运动方式轻松平缓、活动量不大，但又能提高我们的免疫力的运动呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季运动需要注意的细节

女人邦健身运动配图  在做运动时尤其要注意以下五个细节： 1、运动事项——动作不要太急[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

运动锻炼中最易犯的9种误区如何纠正

运动锻炼中最易犯的9种误区及如何纠正？ 适当运动锻炼能强健身心，但如果锻炼方法有误，不但无益，反而容易伤害你的身体。因此，我们采用正确、合适的方法来进行运动锻炼，才能达到健体强身的作用。女人邦小编为你介绍运动锻炼中最易犯的9种错误，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

哪些运动简单又适合冬季来做

最适合冬季做的健身运动 冬季是适合运动的季节，冬季是更需要运动的季节，因此可别让身体闲下来哦，别偷懒哦~~跟着女人邦小编来看看哪些运动简单又适合冬季来做：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

适度运动是增强记忆力的最有效方

适度运动是增强记忆力的最有效方法 人们都知道，大脑如果供血不足，就会出现疲劳和疼痛的症状。那么，大脑如果供氧不足，也会出现同样的结果吗?答案是肯定的。运动专家指出，人们特别是那些中小学生，每天适度地进行体育运动，对于增强记忆力是有很大益处的。但专家同时强调，运动量不要过大，不然的话会起反作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生