什么运动适合健脑

  手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动过量有哪些坏处

  运动过量所引发的并发症 1、急性肾衰竭 运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步后做什么拉伸运动

  跑步后需要做什么拉伸运动? 通过跑步，可以瘦身减肥，可以增强身体素质，有利于身体健康，但是如何才能达到事半功倍的效果呢?跑步后的拉伸运动能够将跑步的效果最大化，这跑步后的工作很重要。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合男人的健身运动

  适合男人的12种健康运动 攀岩 这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

局部运动一分钟轻松舒服一整天

局部运动 搓手掌心 两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合秋季的运动有哪些

 秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面推荐几个适合秋季的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起来吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合秋天的6项运动

  秋天是很适合户外放松心情去运动，在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情，那么在众多的运动中，在秋天做哪项运动，不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋天适合什么运动

  秋天是很适合户外放松心情去运动，在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情，那么在众多的运动中，在秋天做哪项运动，不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

寒露节气最适合做什么运动

配图  寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。下面就一起来了解一下打太极拳的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋季女性补肾4个运动方法

 女性朋友们在成长的各个年龄阶段里，都有可能会因为一些身体内部的原因而导致肾虚的疾病，肾虚的疾病如果没有处理好，则会导致我们身体内部的疾病更加严重，产生的结果也都是不一致的，因此在秋季的时候女性朋友们就应该要做好补肾的工作，这样才能够拥有一个补肾的最好效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

三伏天养生多做6项运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。那么三伏天养生的运动有哪些呢?不是所有的运动都适合三伏天锻炼的，女人邦小编为您介绍三伏天养生的运动![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏季运动注意7个事项

天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意以下这些事项，保障健康身体，达到运动养生的效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生