八式减肥健身操打造性感曲线
冬天人们是吃的多动的少,很容易导致腰腹赘肉的形成,一旦变胖冬天还很难减,如果不想变成胖妹,你不仅要在自己饮食方面下些功夫还需要进行适当的做些健身操,今天小编就给大家推荐几招瘦身健身操,只要平时多多练习就能保持完美身材。冬季人们都会变懒,但日常的基本运动还是要做的,不仅可以保持你的身材,还能提高自身的免疫力与抵抗力,下面就一起来学学吧。[详细]
2016-09-05 08:52 分类:运动养生
跳健身操注意三要点效果翻倍
健身操是一种不错的减肥运动,很多爱美的美眉在减肥的时候都会选择跳健身操,但是跳健身操是有讲究的,我们要注意掌握好适当的节奏,同时掌握好运动量,保持一个好的心态,这样才能达到好的瘦身效果。[详细]
五个健身饮食知识让效果翻倍
现在很多的人健身就是光做健身运动,不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果,所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给大家介绍健身的五个饮食小知识,让健身效果翻倍,一起来看看吧![详细]
太极健身的注意事项
太极健身源远流长,那么太极健身需要注意的几点不可不知,太极健身要注意方法否则会伤到自己,太极拳动作柔和,节奏舒缓,不易受伤,因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动,习练时更要讲求科学性,如果练得不得法,就会造成伤痛。[详细]
攀岩健身的6大好处
攀岩有以下六大好处: ●增加身体柔软度与协调感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。[详细]
攀岩健身小常识
质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高耐力和判断力。[详细]
冬季如何跑步最健康
跑步在我们日常生活中司空见惯,它的健身功效也是不言而喻的。尤其是冬季,经常可以看到有人晨跑。那么,冬季跑步要做好哪些准备呢?下面我们就一起来了解一下吧![详细]
自行车的健身作用
1、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。[详细]
四个最佳健身提升男人性能力
拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情,有的人会通过吃药的方式来提升,但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力,专业健身教练为男性制定了一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。下面就一起来练练吧![详细]
白领的周末健身计划
一周的紧张工作即将过去,周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面,给你几个白领周末出游选择,让你在游玩的时候,锻炼身体,增强体质!让白领们越玩越开心,越玩越健康。[详细]
步行健身及步行后的保养
别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。[详细]
男性三式瑜伽瘦身塑形健身强肾
由于惯性,我们一说起瑜伽,总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?不如试试男士瑜伽减肥吧,下面小编给男性朋友们介绍三式瘦身瑜伽,就是专为你们准备的,每天坚持练习,不光可以瘦身塑形,更可健身强肾。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
玉米酸了还能吃吗
蛋白粉开封后能放多久?
想吃油炸身体缺什么
香蕉用什么药催熟
饮食养生
季节养生
人群养生
心理健康
运动养生
中医养生
养生保健
养生百科