晚餐健身后慎吃甜品

什么时候吃甜品好? 1、运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身后饮用薄荷水可缓解疲劳感

健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身效果翻倍谨记十个准则

这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。以下健身达人给大家分享了十条健身准则，让你健身效果翻倍，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适合上班族的健身方式

 适合上班族女性的健身方式 作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适合白领男士的腹部健身法

 虽然现在白领男士也越来越关注自己的形象了，但是还是有很多男性朋友患上肥胖病，对健康构成了莫大的威胁。今天就来和大家聊一聊白领健身的问题，男士朋友们一定要看哦![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

走和跑哪个健身减肥效果更好

 步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

走和跑 哪个健身减肥效果更好

 步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识，相信通过以下介绍，您会根据自己的身体状况及锻炼目的，做出适合自己的选择。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

蹲1分钟马步能锻炼全身,让你目瞪口呆的各种养生知识

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

俯卧撑锻炼全身的8种练法

 俯卧撑锻炼全身的8种练法 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生