老年人练太极拳的好处

 太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

抖空竹对老年人的好处

 抖空竹是我国传统的民族体育项目之一，有着悠久的历史。它以一种独特的姿态，给人以力的体验与美的享受。其实，抖空竹还是很好的养生运动，尤其对老年人来说，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

拯救电脑族颈椎病方案

 大多人总觉得自己还年轻，对于健康从来都是不闻不问不关心。身边的同事也是以工作忙，抽不出时间当挡箭牌不去关注自己的身体。可是当症状找来了，发现不舒服的时候才知道，原来已不再年轻，该好好保健了。就拿颈椎病来说吧，这个病初起时候就觉得颈背疼痛，有这个症状的人常常忽视，以为就是在电脑前坐时间长导致的。可是往往这样一来二去这小症状最后变成了大麻烦，不知如何是好了。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步诸多禁忌

虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

盘点跳绳的七大好处

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在春秋季节里，不冷不热，跳绳在这两个季节里是一个非常不错的健身运动，特别是女性朋友和儿童尤为适宜。这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单，很多人会回答说，可以减肥，还有一项课余的体育活动，增加情趣色彩，...[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

陈氏太极丹阳功练习方法

太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人，人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

身心锻炼都达到常打羽毛球就可以

在我国，羽毛球一直有着很广泛的群众基础，这相比于其他运动而言，因为老少皆宜所以是更加受到大众的欢迎，虽然这种运动很简单，但是它却拥有很强的健身作用。保健专家告诉我们，如果我们能在日常的生活中常常打打羽毛球，就能够使我们的身心都得到有效的锻炼。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

快速练出小蛮腰减肥瑜伽六招式

如何减肥最有效?运动减肥一直是健康安全的，不仅能减肥，而且能强身健体。今天小编就给大家介绍一下瑜伽减肥，下面这些瑜伽招式让你快速瘦身，赶紧试一试吧!这就是让你快速拥有小蛮腰和美的身材的秘诀。爱美的美女们一定要试试哦![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生