蛙泳对身体的益处

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是项非常受人喜爱的运动，很多人都会利用游泳来解暑，我们也知道游泳对身体有很多好处，可以健身，可以减肥，还可以治病。游泳也有很多姿势，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，下面小编为大家介绍下蛙泳对身体有哪些益处![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

秋冬季如何正确爬山

 爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，可是，亲们，要记得，有好些人不懂得秋天的时候，如何正确爬山的。所以，今天一起分享一下，秋天要如何正确登高?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

空腹跑步减肥好不好

 跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

高血脂症患者的健身方式推荐

 高血脂患者的健身方式有哪些?高血脂患者怎么健身好?高血脂患者如何健身?健身的好处有很多，那么高血脂患者该如何去健身呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

爬楼梯锻炼的好处

 爬楼梯虽然很简单，但逐渐成为一项新的锻炼形式，是一项很好的有氧运动。适度的爬楼梯有助于锻炼身体。相对于跑步等室外健身来说，爬楼梯作为现代白领的一种健身方式，既能充分利用工作或居住的地方，受天气的影响也小。而且，作为一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

长期坚持跑步对身体的13个益处

 1、眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

打羽毛球的正确姿势

1.球站姿 当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

八个锻炼的好习惯

锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。下面总结了8个良好的锻炼习惯。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

太极拳养生的入道要旨

太极拳是中国武当派的优秀拳种，它以?刃拚?溃?远?蚕嗉妗⑿悦??尬?康兀??赖纳袼韪秤杼???迹?狄匀氲馈⑻宓牢?谥肌Ｌ???醒??墓πВ??怯泻芏嗳怂淙涣妨颂????床坏醚???欤?裉煳颐且黄鹄囱б谎????难??πУ娜氲酪?际裁?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

练习太极拳的5大优点

太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了，世界各地都有太极拳的身影，特别是在早上的公园里，随处可见打太极的叔叔阿姨们;那太极拳作为这么受欢迎的健身项目，它具有哪些优点呢?不清楚的朋友们，赶紧来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

9种方法让你爱上健身

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你减肥上瘾。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

花样平板支撑练习方法坚持出人鱼线

最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，但由于不属于有氧运动，并不具备所谓的减肥神效，主要能使肌肉更加紧实有力量。下面就一起来看看如何练习平板支撑，教你练出完美人鱼线，一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生