标枪知识讲解

 标枪的历史起源是什么?训练时有哪些注意事项?下面我们一起来看看。 标枪是田径运动投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目，当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约29度角的投掷区内才有效。现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

中学生提高跨栏跑成绩技巧

 跨栏训练和短跑训练有很多相似之处，把提高跑速和快速过栏技术结合起来是中学业余跨栏训练的基本方向，这时，跨栏训练应围绕素质训练、技术训练、心理训练和体力安排几点进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跨栏跑初学者易犯的错误

 跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。但跨栏跑技术比较复杂，对运动员的身体全面要求较高。因此，对初学者来说不容易掌握。[详细]

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女子100米跨栏的速度训练方法

 女子100米跨栏赛，我们都见过。但是运动员的训练，我们却看不见。今天我们就来看看女子100米跨栏赛一般速度耐力的训练方法，这里边有许多的奥秘等着我们去发掘。只要认真训练，人人都可以成为跨栏健将![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跨栏跑的基本技术是什么

 起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

马拉松跑不可忽略的细节

 进入比赛前的最后3星期，马拉松跑手应该已经完成最后一次终极长课——即一次模拟比赛35-38公里以上的训练，去预计自己的比赛步速及体能状况。接下来的两至三星期应逐渐开始减量训练，目标是保持良好的心理和生理准备比赛，小心生病。建议跑手可相约朋友一同慢跑，最重要的是保持轻松的心情去迎接比赛。不可忽略的5件小事：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

盘点马拉松比赛技巧

 如何应对马拉松比赛?有哪些比赛技巧?下面我们一起来看看。 马拉松运动是长距离有氧运动，在赛前、赛中和赛后都必须做足措施，才能在比赛中保持良好的状态。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

铅球的标准重量是多少

 在远古时期，面对严酷的自然环境和水平原始低下的生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，或迅速跳越障碍去追捕各种动物或逃避猛兽的伤害，而且还要学会利用工具把石头、梭标、鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。奴隶制时期，随着人类的进化、社会的进步，掷重石已成为重要的作战方法。为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。古希腊时期，曾一度...[详细]

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田径场上铅球比赛规则简介

 铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显着的作用。在铅球比赛中，也有它的比赛规则，我们一起来看看。[详细]

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六个因素易影响三级跳成绩

 什么是三级跳?三级跳如何才能跳好?哪些因素会影响三级跳的成绩?我们一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

谈谈跳高的历史

 什么是跳高运动?跳高的历史由来是什么?下面我们一起来看看。 跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东跳高方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于...[详细]

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了解背越式跳高技术

 什么是背越式跳高技术?它包括哪几个阶段?背越式跳高有哪些优点?我们不妨一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生