长跑运动的注意事项有哪些

 长跑是生活中许多人热爱的运动，但是多数人对于长跑的正确运动方式不是很了解，[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动后能吃东西吗

 不少MM为了达到最佳瘦身效果，运动前后也极力克制饮食。其实运动前后补充能量才更有利于减脂增肌哦!尤其是运动后的半小时内是身体的黄金补充期。运动后能吃东西吗？[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动过量对人体有哪些危害?

 运动过量对人体有哪些危害? 1、急性肾衰竭 31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步后的最佳拉伸运动大全

     跑步后的最佳拉伸运动大全  跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。下面养生之道网总结了最佳的跑步后的拉伸运动及其动作介绍，供参考。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

糖尿病患者的11个运动误区

     糖尿病患者的11个运动误区  适当的运动强度和运动项目对于解糖尿病的治疗有好处，那么糖尿病患者的运动疗法是怎么，有什么运动误区呢?下面为您介绍糖尿病人有什么运动误区，看看糖尿病患者的运动疗法，接下来一起来了解一下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

体育锻炼怎样防止运动受伤

     体育锻炼怎样防止运动受伤  1、热身运动 在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

剧烈运动前后喝什么汤好

      剧烈运动前后喝什么汤好  什么样的流质对体育运动最好?剧烈运动的最佳饮料是凉白开水，因为白开水可以很迅速的离开消化道进入组织，还可以从身体内部帮助降温。但是，这对持久性的运动是例外，当需要进行时间较长(大于60分钟)、强度大的运动时，为防止脱水，我们需要用一些滋补的汤来进补。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

为什么说步行是最好的运动

 为什么说步行是最好的运动配图 世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动能够预防男性发福

     哪些运动能够预防男性发福 对于很多男性而言，肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福?运动健身肯定是最佳选择，下面就为大家推荐几种适合预防男性发福的运动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

盘点有氧运动有哪些

 有氧运动被认为是减肥效果最好的运动方式。有氧运动的出现解决了减肥这个让全世界头痛的问题。那你知道可以瘦身的有氧运动有哪些吗?下面就是具体的介绍。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

长高的运动有哪些

 长高的运动有哪些? 1、慢跑10分钟。 做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

哪些运动可以防癌?

 运动为什么可以防癌? 因癌瘤死亡的人中，35岁至55岁的中年人占46.9%，其中近70%是因肝癌而死亡。医学专家分析，其原因多是由于生活不规律、工作压力大、不注意身体锻炼，经常饮酒、大量吸烟、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不规律所致。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生