女人夏天游泳要注意什么？

配图  ▲不要坐在泳池边休息 很多女孩习惯于穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上休息，殊不知池边的地面经常被人们的光脚踩来踩去，脚上的霉菌就会沾在地上，坐在上面休息很容易引起霉菌性阴道炎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天健身有四个禁忌勿犯

  如今的健身房和健身器材都变得非常的火热，很多人在下班后都会去健身房出一身汗。健身会出大量的汗，加上夏季天气炎热，在做完运动之后更是大量淋漓。很多人总是急于补充水分，在运动之后会喝很多水。其实，这是非常错误的做法。然而，很多人在夏季都会陷入这样的误区中。下面，让我为大家介绍夏季健身需要谨记的四个“不能”。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

电脑族的简易健身操

  长期使用电脑者多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天去游泳要注意什么

 进入夏季，天气炎热，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

早上起来别忘伸个“猫式”懒腰

  每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

司机的徒手保健操

  驾驶员经常东奔西跑，每天绝大部分的时间几乎都是在车上度过，由于缺少活动，很容易患上一些相应的“职业病”，尤其是腿脚方面的小毛病。对此，医学专家推荐了六种生活中徒手保健腿足的方法，驾驶员利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

厨房里的护腰健身操

  拍胸背? [动作]用两手同时拍胸背，左手拍胸时右手同时拍背，石手拍胸时左手同时拍背，左右手换动交替拍。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男性健身要注意的六方面

长期锻炼身体不仅可以保持身材，还有利于身体健康。但不正确的锻炼方式却会影响身体健康。有的人就会问，早晨是吃了早餐再去锻炼还是空腹锻炼?下面我们就来看男性健身要注意的六方面：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

想要s型身材？就从腰腹部锻炼起

 女人生来就爱美，于是健身塑性随之成为一生的必修课。而腹腰部，是健美锻炼的重点。因为腰腹处于人身体中央地段，最是显眼。身材好不好，看看腰腹部就一目了然了。那么，怎么样的运动才能很好的锻炼到腰腹部呢?下面小编就来告诉你6个简单的动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

长期爬山的好处

 老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编就来介绍长期爬山的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑车好处多 能锻炼心肺愉悦身心

 春天万物生长，生气勃勃。作为爱生活的我们，必须捉住大自然的美丽去踏青一番。而最好的踏青运动莫过于骑个单车转一转了。一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体，稍微一想都觉得惬意非常。那么，小编在这里就为你们介绍一下如何骑车运动吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常爬楼梯的好处有哪些

配图  经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生