脚扭伤怎么护理

 脚扭伤怎么护理 脚踝扭伤怎么办?虽然这个问题大家容易遇到，但是对于怎样正确处理未必很多人都知道的，下面我们先来认识所谓的急性脚踝扭伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何锻炼腰部肌肉

 如何锻炼腰部肌肉 腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老人倒走锻炼应掌握技巧

    很多老人喜欢采用倒着走这种方法健身。专家提醒，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

推荐6大简单奇特的健身方法

    生活中简单健身方法有哪些?朋友们肯定想知道较少听过健身的方法，小编在这里为大家提供一些比较奇葩又简单的健身方法，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了，赶紧一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

游泳的好处有哪些

 游泳是一项非常好的健身项目，并且老少皆宜。游泳养生真的是一个绝佳的选择，具体看一下都有什么好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

揭老人晨练的6大养生好处

    随着年龄的增大，身体的各个器官都在逐渐衰老，很多老人身体也越来越差，经常深受疾病的困扰。老人在早晨适当的锻炼能够有效的延缓衰老，提高身体免疫力。下面，让我为大家介绍老人晨练的六大好处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车的好处和坏处

  自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

九种疾病的最佳锻炼方法

    锻炼是最好的药。运动医学专家总结出的“9种疾病的最佳锻炼方法”。 1.焦虑抑郁。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常步行有哪些好处

 "世界上最好的运动"就是走路.简单的运动，长期坚持下来对身体十分有益![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车的好处和坏处有哪些

 自行车是一种便利的交通工具，也是运动健身的好器材，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，在现在的生活中，有很多自行车爱好者，骑自行车四处旅游，那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有坏处呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

步行锻炼养生需谨记3个错

  俗话说“饭后百步走，活到99”，由此可见步行对健康的重要性。虽然步行锻炼已成为一种时尚，但是，在走路这件平常事上，却并不是所有人都做对了。下面，让我们一起去了解步行锻炼易犯的3个错误。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山途中怎么喝水在最健康

  立夏过了，马上进入夏天了，天气开始升温了，这时的气候非常适合爬上运动锻炼身体，可是在爬山的过程中需要注意什么呢?爬山中怎么喝水最健康?这些都是朋友们最想知道的，带着这些疑问往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生