运动

  • 打篮球膝盖疼如何护理

     经常打篮球如果不注意关节的护理,是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好,一些扭伤的应急处理措施也要了解,受伤后如何治理更是要恰当。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 新手学游泳的技巧要领

     我们需要学会游泳,即使救不了人,关键时刻也可以自救。掌握新手学游泳的技巧要领,才可以更快的学会游泳,下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 打篮球有哪些好处

     有些不怎么运动的人认为,打篮球、踢足球只是出出汗,锻炼身体而已,其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外,还可以锻炼我们的心理,更可以让我们的精神境界更上一层楼,每项运动都有其独特的魅力之处。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 10招瘦胳膊 怎么减掉蝴蝶袖拜拜肉

     蝴蝶袖,也就是拜拜肉,是很多年轻人厌烦的东西,女人觉得它长错了位置(应该长在胸部啊),男人觉得它长错了形状(是肌肉该多好),长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看,还影响穿衣服。那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉,如何瘦胳膊呢?[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 骑自行车有哪些好处

      众所周知,骑自行车是一项最环保的交通工具,也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态,而且对养生也起着决定性的作用。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 每天跑步5分钟的好处

     现代社会,人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示,哪怕每天只跑5分钟,不论速度快慢,也可以把死亡风险降低30%。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 慢跑有哪些好处及正确方法

      女人邦健身运动配图 慢跑有哪些好处? 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 如何真正瘦小腿、瘦萝卜腿、瘦肌肉腿

     网上搜一下瘦小腿,你会看到无数种瘦小腿的方法,这些方法有木有用呢?大法师是看得眼花缭乱了,有些动作和瘦腿毫无关联。更有甚者,发的是把小腿练粗的动作,说是瘦小腿的。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 老人正确晨练的时间

     随着现在生活水平的不断提高,人们对于身体健康也是越来越重视了,我们经常在早上可以看到,很多老人在广晨练,看到这样的场景,很多就会有疑问,晨练的什么时候是最好的,今天小编就给大家介绍一下晨练的最佳时间。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 如何锻炼脚力

    女人邦健身运动配图  如果是专门锻炼脚力,方法是很多的,下面女人邦小编介绍一些供大家参考。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 空腹跑步好不好?空腹跑步的坏处

      为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多,但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 跑步的注意事项?上班族怎么跑步

      对上班族来说,白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体,而为了自己的健康着想,他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的,健身教练提醒:晚上跑步的3个注意事项需谨记。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

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