春光明媚练太极

 春生，夏长，秋收，冬藏。四季交替，阴阳互根，是宇宙万物阴阳消长的根本规律。冬去春来，春光明媚，天地自然万物复苏，蓬勃生发。《黄帝内经》中记述道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常打太极扩大肺活量

 对于很多老年人来说，运动仅仅就是平时早上的晨练而已，而老年人晨练可能更多的是在打太极拳，太极拳是中国古代发展而来的一种运动，具有很多古代人的思想，也是一种健身效果比较好的运动。现代社会中，太极拳已经成为了很多人都比较熟悉的运动，不论老少都可以锻炼的运动。那么，到底什么是太极拳，打太极拳又有什么好处呢­[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

十种简单推杆小技巧

 四成的推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下介绍十条提高推杆进球概率并降低差点的推杆方式。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

怎样跳拉丁舞修身？

抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保龄球的术语

 保龄球的术语,也就是一般俗称STRIKE,SPARE之类的,在这个地方将会做详尽的介绍：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

进入最高的高尔夫境界

 对于一般的球友来说，能达到完善篇所讲的境界，水平就不错了，或者说基本上能把自己的成绩提高到八十杆以内了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

旱冰历史和种类

    旱冰，现在叫轮滑。旱冰，顾名思义就是在陆地上滑冰，但滑旱冰穿的是下面装有轮子的鞋，因此现在改名为轮滑。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

习练传统太极拳的五个阶段

 太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

太极十三字诀 练习要领

太极拳是我国的优秀文化遗产之一，也是武术运动中的主要拳种。它对防病健身具有良好功效，各种年龄的人大都能锻炼。根据笔者个人五十余年练拳和教拳的体会，练习太极拳的要领可归纳为十三个字：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

警惕:练太极也可能有副作用

 太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

慢功调身心可练太极

 太极动作慢，但慢得有道理。 关键是，何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少，不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者，都可练习，这也是它的优点之一。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何学习太极拳

 书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍，我比较喜欢反复阅读这样一些书籍：《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》，我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法，医中含道，字里行间都透露了很多无形的文化。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生