快走和慢跑哪个效果好

 跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪个健身效果更好呢?小编今天就给大家介绍一下快走与慢跑的好处，以及一些需要注意的事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

你真的会跑步吗？跑步的小窍门

 跑步是人们最熟悉的一种运动方式之一，早晨人们经常跑步来进行晨练，以保持好的身体精神状态。不过你知道怎样正确跑步吗?那么如何正确跑步才不会出现受伤而又有效呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么打网球？打网球的好处

 打网球在现代是一项很流行的健身运动，人们热衷于网球运动不仅因为网球运动具有趣味性，更因为网球可以更好地调节人体的机能，让人更加健康。那么如何打网球是通过什么原理来达到健身的作用的呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步的最佳时间

 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

饭后百步走正确吗

 有很多次，一些热爱养生的人们问我这样一个问题：我从小听说“饭后百步走，活到九十九”。可是最近看养生节目，有中医说，饭后根本不能走啊，要躺下休息，这样才能有利于消化吸收，甚至还有很多网站文章，把饭后百步走都当成了“养生禁忌”。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

网球怎么握拍？网球的握拍姿势

 打网球是现在很多人所喜爱的一项运动，打网球本身具有一定的技术含量，所以学习网球也是需要一定时间的。今天小编就来教大家握网球拍的方法，一起看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

冲浪的注意事项有哪些

 海上冲浪是现在人们非常喜欢的一项运动，不仅可以健身，还可以放松心情。那么你知道冲浪应该注意些什么吗?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练气功的好处

 气功是人们一直非常喜欢的一项健身运动，对身体有很多的养生好处。不过你知道吗?不是什么人都可以练气功的，很多练功者因为自身的一些原因不适宜练气功，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

打羽毛球的10大好处

  我国是羽毛球强国，民间的羽毛球运动也发展的非常好。人们都知道打羽毛球队身体有好处，却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。所以，本文将为你盘点打羽毛球的10大好处，让你爱上羽毛球。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

怎么样跑步能健身？跑步健身的窍门

 天气开始天天转暖了，很多人都会选择用跑步来健身了，在跑步的时候我们其实是有诀窍的，下面就让我们一起来看看跑步有哪些诀窍和要点吧![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑好还是晚跑好？晚上跑步的注意事项

 在这样一个春暖花开的季节，跑步是一个非常适合的季节，晨跑更是非常好的，但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号好还是早上跑好呢?晚上跑步又要注意什么呢?12个细节要警惕，千万别犯错误哦![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑自行车的好处有哪些

 随着现在时代的高速发展，很多人反而越来越向往淳朴自然的生活和交通方式，健康的生活才是人们最终的目的，那么你知道骑自行车都可以给我们带来哪些好处吗，想要了解的话，那么下面就赶紧来和女人邦小编一起了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生