早晨什么时间晨跑最好

 不少老年人有晨跑的习惯，很多人也误认为早晨的空气是最清新的，但总的来说，晨跑还是有益身心的。晨跑应该选择最佳时间，晨跑前，不吃东西不喝水是不健康的跑步行为。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跆拳道怎么练？

 现在有很多的人都喜欢练习跆拳道，跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面就为大家介绍下跆拳道的踢腿练习方法，一起来来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

太极拳蹬腿怎么练

 太极拳是中华武术的精华，也是不少人喜爱的养生方式。但是太极拳的招式众多，很不多不清楚太极拳的练习方法，下面就为大家介绍下太极拳蹬腿的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练习太极剑有什么好处？太极剑的招式大全

 太极剑是太极当中的一种练法，动作柔美，非常适合女性练习，那么你知道练习太极剑有什么好处吗?下面就为大家介绍太极剑中最有名的18式太极剑的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常骑自行车会小腿变粗吗？

 不少人选择骑自行车运动来增强腿部的力量，但有些女性又怕骑自行车导致小腿变粗好不好看，骑自行车小腿会变粗吗?下面就来分析下骑自行车的好处，以及骑自行车对小腿的影响。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经常散步对人体有18种好处

 一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，所以我听师父说，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑马有哪些注意事项

 1、应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋，不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。因为人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习气功养生有哪些注意事项

 健康长寿是古今中外人们一直在探讨的话题，人到的老年时期，身体的各个机能都开始下降，给老人的生活带来了诸多不便，所以在练习气功的时候一定要多加注意。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

打羽毛球有哪些技巧

 打羽毛球是一个非常受欢迎的运动方式，经常打羽毛球对我们的身体也是很有好处的。那么，初学者应该如何练习打羽毛球呢?下面就为大家介绍打羽毛球的技巧，一起学习下吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑锻炼有哪些注意事项

 有很多的人都喜欢晨跑锻炼，因为早晨的空气最清新，那么，你知道晨跑要注意那些事情呢?下面就为大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑后怎么放松肌肉

 慢跑是最有效的锻炼全身的方法，但是慢跑前的热身运动，以及慢跑后的拉伸运动都是有讲究的，下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做，慢跑后适当的做下拉伸运动可以更好更快的放松肌肉。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

什么时间跑步最好？最佳跑步时间

 随着生活节奏的加快，越来越多的人严重缺乏锻炼，跑步也就成为了一种最方便的锻炼形式。但是问题又来啦，我们什么时间跑步好呢?早上跑还是晚上跑呢?今天小编就给大家详细介绍下何时跑步?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生