早上晨跑的好处和注意事项

 时常会在早上的公园里，或者是校园里的跑道上，看见一群人在晨跑，早上晨跑的好处有哪些方面呢?晨跑，一方面是可以锻炼身体，另一方面是可以锻炼我们的心智，让我们的心灵更加的强大。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

坚持慢跑的好处有哪些

 慢跑不同于竞赛的跑步，慢跑是属于有氧代谢运动，那么坚持慢跑的好处有哪些呢，慢跑对于中老年人更有好处，可以防治肌肉衰退、防止肺功能的弹性衰退，还可以预防冠心病、高血压等疾病，下面由小编为您介绍坚持慢跑的好处有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

做俯卧撑的练习方式有哪些

 常做俯卧撑，可以锻炼上肢及腹部肌肉，特别可以锻炼胸肌，但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正，错误的动作不但达不到效果，而且会损害身体的，而做俯卧撑的练习方式有哪些呢，下面由小编为您介绍做俯卧撑的练习方式有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季游泳健康注意事项

 夏季天气炎热，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼身体。虽然游泳是一项老少皆宜的运动，而且还具有降暑、减肥等诸多好处，但是在游泳的时候，要做好相关的预防措施，以防发生不测。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

女人做仰卧起坐有什么好处

 夏季来临，很多女性都为减肥忙活起来了。仰卧起坐是被视为瘦腹的最好方法。不仅如此哦!仰卧起坐不光能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，还能更好地保护好腹腔内的脏器。除了这些好处，女性长期正确地做好仰卧起坐还能预防妇科病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

俯卧撑的好处有哪些

 健身塑形已经不再是女性朋友们的专属了，越来越多的男性朋友们也开始了自己的塑形大计!男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比较喜欢俯卧撑的，但是你们知道俯卧撑的好处有哪些吗?标准俯卧撑应该怎么做呢，和小编一起来看看俯卧撑的好处究竟是什么吧![详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健身房怎么练胸肌

 每个男人都想拥有健硕的胸肌，都会选择区健身房练习。但是有很多人都不知道该如何练习，下面就为大家介绍下男人健身房练习胸肌的方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬楼梯有哪些好处

 如今的社会小区林立，爬楼梯对于每个人来说都不可避免，其实爬楼梯也是一种锻炼身体的运动方式，而且好处多多，你想不想知道爬楼梯到底对身体有哪些好处?还有爬楼梯有哪一些办法?下面小编就为大家介绍介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

握力器的锻炼方法

 握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打高尔夫有哪些误区

 每一种运动都有其规则，这样玩起来才会更加有趣，高尔夫球也是如此。但是，有很多的人对高尔夫球的规则不是十分的明白，经常的产生错误，下面就为大家总结了10个人们打高尔夫球的规则误区，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

太极拳怎么练下盘

 太极是一种身心合一的传统锻炼方法，练习太极拳需要练好下盘。那么太极拳怎么练下盘呢?下面女人邦小编为您介绍太极拳怎么练下盘，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

五禽戏怎么练？五禽戏的好处

 自古以来，五禽戏都被视为运动养生的绝佳选择方式，当然，作为武术的一种，五禽戏的习练也是有一定讲究的。究竟五禽戏怎么习练效果更佳呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生