运动

  • 搏击操简介

      搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 如何跳好健美操?

      女人邦健身运动配图 如何跳好健美操随着课程改革的深入,高中正进行选项教学,许多学校都开设了健美操课程。健美操融体操、舞蹈、音乐于一体。通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心于一体的一种新兴体育项目。它能够增进健康塑造形体、陶冶情操,实现健与美的追求,深受人们的喜爱,但如果像学广播操一样,方法单调势必会减少学生对健美操的热爱,所以,教师要想办法...[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 气功怎么练

     气功,一个最重要的点当然就是气了,但是有很多人并不了解,这个气,究竟是什么样的气,在中医理论中,气运用到过很多的方面,帮助人类解决了很多身体的疾病问题,古人认为,万事万物都是由气组成的,那么气功中的气又该如何解释呢。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 练气功有什么好处

     说起气功的作用,很多人都认为气功能够帮人强身健体。其实,练习气功还能帮助人排毒养颜,这肯定没有人相信。下面,就为大家带来气功的一些知识,一起来看看吧。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 气功的基本功法

     气功是我国传统武术中的一种,一直以来都受到人们的关注和喜爱。有很多的初学者在练习气功的时候觉得很简单,那是因为没有体会到气功的精髓。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 滑雪有哪些注意事项?滑雪的技巧

     滑雪在冬季是一个非常时尚的运动项目,但是对于初学者来说一定要格外的注意,一定要做好防护措施,不然很容易发生危险。那么,你知道,滑雪时需注意哪些事项呢?[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 健身房健身有哪些注意事项

     现在有很多会去健身房进行锻炼身体,但是初次去健身房的人非常迷茫,看到各种各样的健身器材不知道该选择那些,哪些方面是要注意的。下面就为大家大家讲讲在健身房健身需注意的10个事项。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 二十四式太极拳怎么练习

     太极拳动作柔缓,老少皆可练。但是,太极拳的派系众多,很多人不知道该选择哪种太极拳进行训练。下面就为大家推荐一种简化的太极拳——二十四式太极拳的练习方法,一起来看看吧。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 练习气功有什么要领

     现在的人么对健康的关注程度越来越高,而气功作为我国的一种传统法门,其养身健身的效果是毋庸置疑的,所以非常受人们的喜爱。下面就为大家讲讲有关气功的知识以及练习的要领。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 跑步健身有哪些误区

     现在有很多的人选择跑步来作为自己的健身方式,但是跑步也不是随便跑跑就完事的,跑步也有很多需要注意的事项。下面就为大家讲讲跑步常见的错误。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 护腕有什么用

      运动员在手腕处出现筋腱炎的机会比较高,手腕属位容易扭伤的部位。一旦手部出现问题,运动员的运动生涯就会受到严重的打击。因此,在运动场上,随处可见佩戴护腕而进行运动的运动员。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 护膝有什么用

      人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候,都或多或少遭遇了程度不同的膝关节损伤。为了缓和这一情况,护膝成为人们运动保护膝关节的重要工具。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

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