少林拳法怎么练？

 “天下功夫出少林”相信这句话有很多人都听说过，有许多的武林高手都是来自少林。少林功夫也分为很多种，少林拳就是其中之一。那么，少林拳如何练习呢?下面给大家着重讲的就是关于少林拳的历史渊源还有它的效果，如果有对武术比较感兴趣的人，那么不妨来阅读一下这篇文章，我相信一定会对你有所帮助的，下面就来和小编一起了解一下少林拳的由来吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走简介

  快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

红拳十三式怎么练

 说起中国的武术，分为很多种，有很多的武术流派都没听说过，红拳就是其中的一种。下面就为大家介绍一些来自陕西的红拳套路招数，让大家了解一些这个流传很多年的一种武术功夫。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走的好处有哪些

  快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

截拳道的训练方法

 李小龙的一生是短暂的，但是他却创造和打破了世界纪录协会多项世界之最。他主演的功夫片风行海内外，功夫闻名于世。在不少外国人心目中，他的功夫就是中国武术。他开办“振藩国术馆”，自创截拳道，用33岁和四部半电影缔造了不朽的东方传奇。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

快走技巧有哪些

  快走的好处多多，那在快走的时候有什么技巧要注意的呢? 首先，在平地上行走，这样对关节的损伤较小;其次，挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。若臀部靠后，会增加脊柱和腰部负担，不能达到最佳运动效果;自然摆臂，注意臂不要摆到肩以上;步伐要大，速度要快;应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

泰拳怎么练？泰拳的练习方法

 泰拳顾名思义就是泰国的拳术，具有很强的杀伤力。是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操简介

  健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身操的好处有哪些

  有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习射箭有哪些注意事项

 射箭作为体育赛事的一种项目，虽然具有一定的危险性，但是还有不少的爱好者。那么，如何才练习射箭时避免一些意外呢?下面就为大家来总结一下。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习街舞有哪些技巧

 街舞是一种非常时尚的运动方式，每次有人表演的时候都会被围的里三层外三层，其帅气华丽的表演看得人目瞪口呆。那么，你知道练习街舞有哪些要领吗?下面就为大家讲讲街舞的练习方法。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

常跑步对人体有13个好处

 跑步可以说是最为简单的运动方式，而且跑步对我们人体有很大的好处，但是很少有人能坚持下来。下面就为大家讲讲坚持跑步的好处。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生