太极拳有哪些技巧

  在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有哪些好处

  太极拳除了可以锻炼身体，还可以练脑、练气等，对身体十分有好处。 练脑[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步的简介

  散步是一种运动。慢走，一种运动形式。 散步和跑步的效果哪个好，不是绝对的，主要差别是它们适合不同时间段的运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步注意事项有哪些？

  散步也要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该采取不同的方式散步，对了症，才能够起作用。不同类型的人散步的方法也是有不同的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步技巧有哪些

  很多人以为散步就是随便走走，但这走也是要走得“技巧”，才可以走出健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步有哪些好处？

  散步好处多多，那我们就来看看散步有什么好处吧。 1、有益心脏健康 在杜克大学医学中心最近的一项研究中，研究者们发现每天散步30分钟可以降低患上代谢综合症的风险，抑制一系列可能导致心脏病的危险因素的发展，还能降低患糖尿病和中风的风险。在美国，大约有2400万妇女患有代谢综合症。如果你不能每天专门拿出半小时用来散步，试试这种方法：一个英国的研究发现主动式通勤(经常步行...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏季游泳注意预防7种疾病

 夏季游泳要预防哪些疾病?现在正值三伏天，气温升高，高温天气不断，这个时节，游泳成为人们最爱的运动之一，此刻的游泳馆一定人满为患，人多就容易传染疾病，那么夏季游泳要预防哪些疾病呢?下面小编为您介绍，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何练好太极拳的松腰法

 现在越来越多的人喜欢通过练习太极拳来养生，特别是老年人，每天的清晨都在在公园里看见老人练太极的身影。太极对身体的协调要求很高，腰部协调全身的重点，所以，练好太极拳的松腰法很重要。下面就为爱好太极拳的朋友讲讲如何练好太极拳的松腰法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习太极拳有哪些误区

 太极拳养身、健身的双重功效，所以受到了很多老年朋友的喜爱。但是，练习太极拳有很多的讲究，有些地方难免会有些误解，所以，感觉到不对的地方一定要请教专业的人士来解答。那么，练习太极拳会遇到哪些错误的认识呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

太极拳有几种姿势

 推手动作可以说是太极拳最为经典的招式，也是检验太极拳功底的一种重要方式。那么，你是到太极拳有几种姿势吗?下面就一起学学太极的5种推手姿势吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习太极拳的要点有哪些

 现在越来越多的人选择太极拳作为养生的方式，但是，如何才能让太极拳发挥出最好的养生功效呢?以下为大家介绍了练习太极拳要注意的七大要点，希望给大家带来帮助。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

初学者怎么练好太极拳

 太极拳现在是越来越流行，而且在医学上也证实了练习太极拳对治疗某些疾病疗效显著，所以，现在有许多的人想去练习太极拳。那么，作为一个初学者如何才能练好太极拳呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生