运动

  • 呼啦圈有什么作用

      呼啦圈因为操作简单而且所占的地方不多,所以深受人们喜爱。多做呼啦圈运动还可以保持美好的身段,所以很多女孩子也爱上呼啦圈的运动。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 呼啦圈有哪些技巧

      很多女孩子都喜欢玩呼啦圈,因为呼啦圈也可保持体形,但在玩呼啦圈的时候,我们就要注意转圈的部位,不然很容易导致身体损伤。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 呼啦圈注意事项

      摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动,但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话,我们就要注意以下几点:[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 空手道怎么练

     空手道源自于日本,日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。现在在中国也有很多人在练空手道,下面就带大家一起来了解一下空手道的由来和作用。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 如何练好太极拳的基本功

     太极拳作为一个老少皆宜的运动方式,受到很多人的喜爱。但是,有很多人练习太极拳只注重一个形似,却不好好的练习太极拳的基本功,起不到太极拳的养生作用。下面就教大家如何练好太极拳的基本功。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 拳击的练习技巧有哪些

     拳击虽然是用拳头进行攻击的,但是步法也非常的重要,每个拳击手都要进行最严格的步法训练。那么,拳击的步法是如何训练的的呢?下面就为大家介绍拳击步法的种类和练习方法。[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 竞走的简介

      竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 竞走的好处有哪些

      竞走能长时间对峙,竞走是中、低强度的有氧活动,冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动,预防便秘,加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 竞走注意事项

      在竞走的时候,我们还要注意竞走的步速和注意调整自己的呼吸。 竞走步速[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 竞走技巧有哪些

      其实很多人都以为竞走就是快走,这样的认为是错误的,竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走,我们还要掌握下面的竞走技巧:[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 太极拳的简介

      太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 游泳抽筋怎么办

     夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎,然而,游泳的时候十分容易出现抽筋的状况,遇到这种情况,各位应该做好以下措施。[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

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