练哑铃有哪些好处

 哑铃是健身房中很常见的一种健身器材，你会练哑铃吗?哑铃怎么练呢?哑铃的正确练习方法是非常重要的，掌握好方法才能达到自己想要的效果，顺便来看看练哑铃的好处有哪些吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何滑轮滑？滑轮滑的好处

 平时我们都会看到很多人在广场上花轮滑，小编我甚是羡慕啊，但是又不敢滑，总是跌倒，其实学轮滑的好处是有很多的，那你知道如何学轮滑吗?掌握一些技巧能够很快学会的。下面我们就一起来看轮滑技巧有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

骑自行车前怎么热身

 现在自行车很受大家的喜爱，骑自行车的好处有很多，所以越来越盛行骑车运动，这是一种非常健康的运动方法。但是在骑车之前一定做好热身运动，不然很容易受伤，下面就来看看一些有利的的健身常识吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

女性怎么练腹肌

 现在很多人都希望自己拥有完美腹肌，不管是男性还是女性，现在都是同样的追求。那么腹肌怎么练呢?到底该如何拥有一个完美的腹肌呢?其实健身方法是关键。接下来小编就给你介绍练腹肌最好的方法，让你轻松拥有哦![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

网球的技巧

  一、接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

网球比赛规则有哪些

  网球比赛规则：网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

网球简介

  网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

羽毛球简介

  羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

羽毛球场地标准尺寸

  羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

羽毛球比赛规则

  一、计分 1、混合团体赛采用三场两胜制，三场均打满，每场采用三局两胜制，出场顺序为女单、混双、男单。循环赛按胜的场次取名次，若胜的场次相同，则以两队间的胜负决定名次;两三个队以上的胜场次相同，则以相互队间的净胜局数决定名次。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

羽毛球拍什么牌子好

  专业打羽毛球的朋友都知道羽毛球拍的选购是一件非常慎重的事情。那么，羽毛球拍什么牌子好呢?在这里小编想跟大家说一下：重要的不是品牌，适合自己的才是最好的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球简介

  排球，排球球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生