运动后饮食很关键 以下这些食物要慎食

目录： 第一章：运动后不宜吃鸡、鱼、蛋 第二章：运动时饮水过多会损害健康[详细]

2016-09-28 11:56 分类：饮食养生

运动前后的饮食宜忌

 很多人在运动前后都喜欢吃一些东西，那么你知道运动前后不宜吃哪些食物吗？下面我们就看看运动前后不宜吃的食物。[详细]

2016-09-28 12:05 分类：饮食养生

运动员的营养食谱

足球运动员 属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。[详细]

2016-09-28 13:26 分类：营养饮食

运动后这些食物碰不得，危害你的健康

你每天锻炼后吃的东西比你一天中其他任何时间吃的东西都重要。听起来似乎不可思议！人在锻炼后，身体会流失大量水分、微量元素……此时就必须补充一些水分、蛋白质、复杂的碳水化合物。运动后吃的最佳食品是可以逐步帮助身体提高血糖的。下面一起来看看运动后的饮食指导：[详细]

2016-09-28 14:44 分类：营养饮食

6种运动缓解背痛

腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的“解铃人”。女人邦养生小编为您推荐了6种运动，帮助缓解背痛。[详细]

2016-09-28 15:31 分类：营养饮食

运动+饮食预防肾虚保精力

肾虚是如今很多男人难以启齿的痛，其实只要一些日常小运动和食物就可以有效预防，那么如何预防呢?下面小编就从饮食和运动着手教你如何保健，赶紧和小编一起来看一下吧。预防肾虚美味食物[详细]

2016-09-28 15:35 分类：营养饮食

老人餐后不宜即时运动

老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食

运动是糖尿病患者的一剂“良药”!

很多中老年患者被确诊为糖尿病以后，第一个问题就是：我该吃什么药?每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。事实上，运动对于糖尿病患者来说，有六大好处：[详细]

2016-09-28 15:40 分类：营养饮食

有氧运动铸就健康准妈妈

总是听人提起有氧运动，但是有氧运动到底是什么呢?有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

孕妇合理运动也是胎教

孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

6项常见运动能助孩子长高

数据显示，我国青少年的运动量严重不足，因此，家长一定要鼓励孩子多运动，同时注意保护措施。[详细]

2016-09-28 15:44 分类：营养饮食

准妈妈该如何帮助胎儿做运动

孕妇做操，适当的进行锻炼，不仅有利于保持孕妇健康的身体，使自己舒服和愉快，并有利于分娩更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。[详细]

2016-09-28 15:44 分类：营养饮食