步行养生7大好处

  俗话说“饭后百步走，活到99”，那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯，今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行养生的7个好处，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐有哪些误区

 男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐常犯的五大误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋季跑步有哪些注意事项

  配图 秋季跑步有哪些注意事项 1、跑步前要充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步听歌好吗

  很多人喜欢在跑步的时候戴上耳机听一听音乐，也许会改善你的心情，缓解机械重复的运动。不过，最近有专家说，做某些事时听背景音乐也许并不明智——因为背景音乐会对人们的记忆功能造成损害。研究者让一群受试者做一套体操，并在五种不同的声音环境中接受测试：听喜爱的音乐、听讨厌的音乐、听曲调不断变换的音乐、听曲调平稳的音乐和绝对安静的环境。研究结果显示，当人们在前四个环...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

正确的跑步技巧

  正确的跑步技巧 正确的跑步技巧 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是获得成功的必需法宝。对技巧的关注将会获得更好表现，并有效减少出现常见跑步伤痛的风险。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

踢毽子的好处有哪些

  踢毽子的好处有哪些 踢毽子技巧有哪些 毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

韵律操的好处有哪些？

  韵律操的好处有哪些？ 韵律操的简介 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳后耳朵为什么会疼

游泳后为什么会耳朵疼?游泳后耳朵疼怎么办?游泳是夏天最清凉有趣的运动项目了，既可以减肥塑身，还可以缓解酷热，但是游泳后耳朵疼怎么办呢?女人邦小编为您解析。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳后耳朵疼怎么办

游泳后耳朵疼怎么办? 1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要特别小心，防止水再进入耳朵。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何预防游泳后耳朵疼

如何预防游泳后耳朵疼? 1、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

夏季如何瘦腿最快10个瑜伽招式

夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把，想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?女人邦小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮你强效快速瘦腿，练就修长双腿，赶紧来学学把。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

史上最省事的懒人健身法

现在人们的生活节奏加快，尤其是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可不知，女人邦小编给懒人们支支招，史上最省事的懒人健身法，上班族赶紧学起来，放松一下自己![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生