锻炼腿部肌肉的3个方法

 如何锻炼腿部肌肉?锻炼腿部肌肉的3个方法 1、负重深蹲 初始姿式：将杠铃置于颈后肩上，双手握住杠铃杆，身体直立，双脚与肩同宽或略宽于肩。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打篮球的六大好处

 篮球是一项非常好的运动项目，那打篮球的好处有哪些? 打篮球的好处一、有效预防心血管病[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

什么时候锻炼最好

 正确的时间锻炼身体可以起到很好的保健作用，不正确的锻炼时间不仅不会对身体有益，还会危害我们的健康。那什么时间锻炼最好?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打台球的好处

 台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。那打台球的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

竞走的技巧有哪些

 竞走是一项受到很多人喜欢的运动。那竞走的技巧有哪些? 竞走的技巧1、竞走步速。节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

背越式跳高如何助跑?

背越式跳高如何助跑? 一、技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。配图4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。二、助跑...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

长期跑步如何保护膝盖?

 膝关节的结构非常复杂，同时又承受的身体大部分重量，最要命的是这家伙很不老实，总是积极参与各类身体运动，所以一不小心就会出现损伤。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳后可以吃东西吗?

 游泳后可以吃东西吗? 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

关于网球你必知的9个常识

     关于网球你必知的9个常识   1、比赛 网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

泳池里会意外怀孕么?

 泳池里会意外怀孕么? 精卵结合要许多精子的通力合作。人类的卵细胞外面有叫“放射冠”和“透明带”的保护层，而精子头部有一个叫“顶体”的细胞器，顶体中含有顶体酶系统。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳后为什么会肩膀酸痛?

 游泳后为什么会肩膀酸痛? 造成“游泳肩”的原因，其实就是游泳前没有充分热身，肩关节的肌肉还没有活动开，突然运动造成肌肉拉伤，加之在水中游时，姿势不正确，频率掌握不好，胳膊反复做打水、回转的动作，造成肩周劳损，具体表现为肩周软组织损伤、肱二头肌长头肌腱炎。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

空腹跑步有利健康吗?

  跑步是大众普遍接受的运动方式，那么在空腹的情况下进行跑步运动好不好呢?对身体会有不好的影响吗?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生