初学游泳注意事项大全

     初学游泳注意事项大全  夏季是最适合游泳戏的季节，但是不少人不会游泳怎么办呢?游泳作为一项基本的自我保护的生存技能，建议有条件的人都可以学一下。但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢?下面为您总结一些初学游泳注意事项，一起来了解学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么游完泳眼睛会发红?

 为什么游完泳眼睛会发红?游泳是夏季最受欢迎的户外活动了，但不少人游完泳眼睛会发红，那么为什么游完泳眼睛会发红呢?下面为您解析为什么游完泳眼睛会发红，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么做仰卧起坐腰疼?

 做仰卧起坐腰疼怎么办?今夏特别流行炫腹，而锻炼腹肌的最好办法就是仰卧起坐，但初练可能会腰疼，那么为什么做仰卧起坐腰疼，做仰卧起坐腰疼怎么办呢?下面为您介绍为什么做仰卧起坐腰疼，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

转呼啦圈腰疼怎么办

 转呼啦圈腰疼怎么办 配图 呼啦圈转的引发腰疼一般包括两大方面原因，一个是本身有腰部方面的疾病，如腰间盘突出症会引发疼痛，这时最好立即停止练习，并且去医院救治。而且，有腰间盘突出症的人，转呼啦圈还会加重病症，所以，这种人是不建议其练习呼啦圈的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

5个方法让你快速拥有腹肌

     5个方法让你快速拥有腹肌 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

告诉你骑自行车的5大好处

     告诉你骑自行车的5大好处 看过太多电视剧和青春电影，男女主角的爱情都是在自行车上生根发芽的。下面我们先来了解一下骑自行车的好处具体都有哪些吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

健身容易犯的5个错误

     健身容易犯的5个错误 为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

倒着走有什么好处

倒着走的好处 1.减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛 正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

坚持经常散步的好处有哪些

许多人现在总是坐着工作，产生了不少身体小毛病。周末、饭后，不妨散散步。经常坚持散步的好处非常多，对于身体健康的保持非常重要。下面让我们来了解一下，坚持经常散步的好处吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳注意几点安全小常识

     游泳注意几点安全小常识 清凉的水总能忘却夏季的酷热，所以越来越多的人喜欢游泳。当然了，游泳最为重要的就是安全，那么夏季游泳都有哪些需要注意的呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

冲浪要注意什么

     冲浪的注意事项有哪些  我们的运动中有很多是富含刺激的极限运动，而冲浪就是其中的一种。那么你知道冲浪有什么好处吗?在我们冲浪的时候有很多值得注意的地方，因为这是一个极限的运动，所以有必要做好相对的安全措施。那么下面就给大家介绍一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

打乒乓球有什么好处

 乒乓球运动因其运动方式较简便，设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，打乒乓球的好处都有哪些呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生